«Жақсы адамдар көп болуы керек». Жақсы адамдар көп болуы керек, егер денеде ақаулар болса, онда ешқандай диета көмектеспейді.

Әдеттегі сөзге қайшы келеді,
әсіресе артық салмағы бар адамдарда
адамның өз «жамандығы» мен түкке тұрғысыздығы туралы ішкі сезімі бар.

Бұл өте терең сезім, ол кейде бірден беріледі, ал кейде қосымша фунт массасының астында, сондай-ақ әртүрлі компенсаторлық әрекеттердің астында мұқият жасырылады.

Семіз адамдар үшін өзін-өзі бағалау мәселелері өте сезімтал және ауыр тақырып.

Егер олар көмек сұрауға шешім қабылдаса, олардың қаншалықты осал және сезімтал екенін көрген сайын мені ауыртады.

Кейде кейбір семіз адамдар «гиппопотам» терісімен жабылған және ештеңе сезінбейтін сияқты. Олар итеріп, байқамай қалуы мүмкін, фарфор дүкеніндегі бұқадай әрекет етуі мүмкін, басқалардың пікірлерін естімейді немесе жауап бермейді. Кейбір адамдар жарқыраған юмор сезімін пайдаланады және ауыр және жаралы жағдайларға күледі.

Бірақ мұның бәрі ақыр соңында өзін толық көрсете алмайтын осал ішкі баланы қорғау үшін жасалады. ересек өмір, өйткені ол онда өзін қауіпсіз сезінбейді.

Бұл дүниеге келген адам өзінің тірі екенін, өзінің құнды және сүйікті екенін сезіну мүмкіндігін отбасында алады. Бұл менің анамның көзінде көрінеді және жақсы жағдайда анамның: «Мен сені жақсы көремін, сен жақсысың, сен тірі және шынайысың!» деген сөзін оқиды.

Бұл әртүрлі себептермен жиі болмайды. Анасы оның қажеттіліктері мен жағдайларына немқұрайлы қараған бала үнемі алаңдаушылықта болады. Оған не болып жатқанын және бұл алаңдаушылықты қалай тыныштандыру керектігін түсіну қиын.

Әлде шаршап, қазір ұйықтағысы келді ме, әлде ренжіді ме, әлде анасы уақытында келмегендіктен қатты зерігіп, қобалжыды. Осы сезімдердің барлығы бір үлкен мазасыздық шарына жиналады және бала онымен қалай күресуге болатынын білмейді.

Бала өседі, оның уайымы да өседі. Енді ол енді бала емес, нағыз ересек адам, бірақ оның ішінде алаңдаушылықты адекватты түрде өңдеуге көмектесетін механизмі жоқ, ол бір уақытта патологиялық және табиғи механизмге жүгінеді. Ол өз уайымын жейді.

Неліктен тамаққа тәуелділікті емдеу соншалықты қиын?
Нашақорлықпен күресетін болсақ, ең болмағанда жауды атын атап, оған қарсы күрес жариялауға болады.

Тамақты жау деп атауға болмайды - онсыз бұл планетада бірде-бір адам өмір сүре алмайды. Ағзаның өмірлік қажеттілігін, табиғи аштықты қанағаттандыратын және махаббат пен қабылдауға деген аштық не нәрсеге ауысатынын ажырату қиынға соғады, бұл біраз уақытқа ең күшті мазасыздықты басады.

Өзінің «жамандығымен» бетпе-бет келмеу үшін адам көптеген стратегияларды қолданады.

Ең жақсы жағдайда ол белсенді белсенділікті дамытады және жалпыға бірдей тануға қол жеткізеді. Ол өзіне және басқаларға оның шынымен көп екенін, оның салмағы мен мәні зор екенін дәлелдегісі келетін сияқты.

Бірақ егер сіз өзіңіздің бағалауыңызды арттыруға тырысатын бұл әрекеттерге мұқият қарасаңыз, оларда әрқашан «қанағаттанбаушылық» болады. Қол жеткізген нәтижелер мен мойындау жеткіліксіз сияқты, сіз өзіңіздің эксклюзивтілігіңіз бен ерекшелігіңізді күн сайын қайта-қайта дәлелдеуіңіз керек. Басқалар байқап, бағалау үшін...

Кез келген назардың жетіспеушілігі өте ауыр. Адам өзінің осалдығын жасырып, оны әзілге айналдырып, басқалардың пікіріне қаншалықты тәуелді екенін түсінбейді.

Адам «ренжіту - ақымақтық!» деп жараланған мақтаныш сезімін сезбеуі мүмкін. Оның орнына ол зейнетке шығуға және өзінің сүйікті деликатестерін жеуге немесе мүмкіндігінше көбірек жеуге, тамақтану процесінде және асқазанның тоқтығын сезінуден тыныштандыратын тосын сыйды сезінеді.

Немесе, керісінше, семіз адам қоғамнан, басқалармен кездесу мүмкіндігінен, қарым-қатынастан аулақ болады, бірақ оның жан-дүниесі оны қатты аңсайды және оған мұқтаж.

Ол өзіне мүлдем сенбейді, бәсекелесуге және бір нәрсеге қол жеткізуге қорқады. Олар оған күледі, теріс қарап, бірдеңе сөйлейді деп алаңдау өте үлкен. Ал адам оны болдырмауға барлық мүмкіндікті жасайды.

Ол басқалармен тығыз, стихиялық қарым-қатынасқа түсу қиынға соғады, өйткені ол тек өзі туралы жағымсыз сигналдарды қабылдауға бағытталған.

Оның жағдайын қарым-қатынаста болған адамның жағдайынан ажырату қиын. Біреудің өз күдігі мен дұшпандық күтуінің төзгісіз болып, оның басқаға жобалануы, ал екіншісінің дұшпандық және шабуылдау ретінде көрінетінін түсіну қиын.

Май қабаты сыртқы дүниенің жаралы әсерінен аздап оқшаулануға көмектесетін сияқты, қауіпсіздік жастығының бір түрі ретінде қызмет етеді. Ақыр соңында, сіздің барлық қиындықтарыңыз осы артық салмаққа байланысты болуы мүмкін. Өйткені, егер ол болмаса, онда адамдармен бірге жүруге болады және қарым-қатынаста қиындықтар болмайды ...

Міне, біз бастаған жерге келдік. Жақсы адамдар көп болуы керек деген белгілі сөзде артық салмақ маңызды функцияны орындайды.

Ол адамның көлемін ұлғайтады және оның көлемін ұлғайтады, сондықтан оның кейде іштей қаншалықты кішкентай және жоғалғанын ешкім болжай алмайды. Немесе ол қорғаныс функциясын орындайды және адам қалай құру керектігін білмейтін қарым-қатынасқа түсуге кедергі келтіретін сияқты және олардан бас тартудан қатты қорқады.

Және тағы басқалар әртүрлі функцияларартық салмақты көтереді...

Адамдар әртүрлі. Ал әркімнің қалауы әртүрлі. Сондай-ақ фигураның сұлулығы туралы идеялар. Кейбір адамдар салмақ жоғалту үшін калорияларды санайды, ал басқалары салмақ қосу үшін калорияларды санайды. Және бірнеше келі емес.

Мысалы, сумо балуандарының салмағы кем дегенде 100, ал одан да жақсысы 120 келіден жоғары болуы керек. Жаттығудан кейін олар ештеңені жоққа шығармай, әрқашан шын жүректен тамақтанады, содан кейін үш сағат ұйықтайды.
Бірақ салмағын центнермен өлшеуді спортшылар ғана армандамайтыны белгілі болды. Шынымды айтсам, бұл бірнеше адам мені қандай да бір сұмдыққа батырды және олардың өміріне мұқият қарасаңыз, салмақ қосуға ұмтылу арқылы олар өздерінің әлсіз жақтарын жасырады деп ойлады.

Пол Мейсон, Ұлыбританиядағы пошташы әлемдегі ең семіз адам болуды армандаған. Оның арманы орындалды - ол 450 келі салмаққа жетті. Осы арманының кесірінен оның әпкесі невроз диспансеріне түсіп, анасы жүрек талмасынан қайтыс болды - ұлын тамақтандыру үшін үйді кепілге қоюға мәжбүр болғанына шыдай алмады. Оның тамағын отбасы төлейді, бірақ оның тұруы мен қызметі мемлекет есебінен. Бұл Ұлыбританияға жылына 100 мың фунт – арнайы жабдықталған үй, арнайы жиһаз, 7 қызметші тұрады. Ол 8 жылдан бері олардың үйінен шықпаған. Одан басқа бір-екі жыл бұрын ауырып, ота жасау керек болған. Дәрігерлер осы жарты тоннаны ауруханаға жеткізу үшін ерлікпен күш салып, оның асқазанына да операция жасалды. Содан бері Павел салмағын жоғалта бастады, сондықтан ол қатты ренжіді (олар оған майлы адамды тыныштандыру үшін психолог тағайындады), өйткені ол өзінің отырықшы өмір салты мен осындай назарына толығымен риза болды.

Донна Симпсон, АҚШ та өзінің ауқымдылығымен әлемді таң қалдыруды армандады. Оның максималды салмағы 292 кг болды, бірақ ол кем дегенде 450-ге жетуді мақсат етті. Ол өзін белсенді түрде жарнамалады, тіпті белгілі бір ақшаға ерлер оның фаст-фуд жегенін тамашалай алатын веб-сайт жасады. Ол Гиннестің рекордтар кітабына әлемдегі ең семіз ана ретінде енгізілген, өйткені оның екі баласы бар. Қарап тұрыңыз да, шынымды айтыңызшы: осындай ананы қалайсыз ба?

Кэрол Йегернебәрі 34 жыл өмір сүрген және салмағы 500 кг-нан асатын (кейбір деректер бойынша оның салмағы 720 кг-ға жеткен) психологиялық жарақаттың салдарынан салмақ қоса бастағанын талап етті.

Джессика ЛеонардАҚШ-тан 7 жасында салмағы 200 кг-нан асатын. Анасы оған Джессиканың үнемі аш болатынын айтады. Қандай да бір себептермен ата-аналар баланың денсаулығы (физикалық және психологиялық) туралы ойлаудың орнына оны сұраныс бойынша тамақтандырды, яғни адамға қажетінен ондаған есе көп.

Мұндай жамылғыда қыз іс жүзінде қозғала алмады, ол тек отыруға, жорғалауға және айналдыра алады. Бұған қамқор анасы көмектесті. Бүкіл әлем бала туралы білгенде, ата-анасы Джессиканы 140 кг жоғалтқан емханаға апаруға мәжбүр болды. Диетадан басқа, оған көптеген операцияларды жасау керек болды - теріні алу және осындай салмақта деформацияланған буындарды қалпына келтіру. Дәрігерлердің арқасында 10 жасында ол мүлдем қалыпты балаға айналды.

Джессиканың тұғырын Қытайдан келген бала алды, Лу Хао. 4 жасында оның салмағы 70 келіден асып кеткен, мұғалімдер оны басқа балаларға қауіп төндіретін деп есептеп, балабақшаға апарудан бас тартты. Олар бақытсыз адам туралы бұл «император синдромы» дейді. Қытайда халықтың шамадан тыс көбеюімен күресу үшін отбасында бір баладан артық болуға тыйым салынады, тек осылар ғана керемет еркелетеді. Анасы енді ұлын өсіре алмайтынын, бірақ оны қалағанынша тамақтандыруға мәжбүр екенін, әйтпесе истериканы тоқтатпайтынын айтады. Сонымен қатар, бала жүруден бас тартады, әдетте қозғалудан аулақ болады.

Рене УильямсОның айтуынша, зат алмасуының бұзылуына байланысты 440 кг-ға жетті. Ол дәрігерлерден асқазанын азайту үшін (НАЗАР АУДАРЫҢЫЗ!) ота жасау арқылы көмектесуін сұрады. Логикалық, солай ма? Алайда, бұл көбінесе ерік-жігермен тамақтануды тоқтатудың орнына адамдар метаболикалық бұзылуларға шағымданған кезде болады, бұл көбінесе ашкөздіктің салдары ретінде пайда болады). Рене мұндай салмақпен жүре алмады; оның бүкіл өмірі төсекте жатып тамақтанудан тұрды.

Мануэль Урибе, 597 кг. Мен бес жылдан астам уақыт бойы пәтерден шықпадым, өзімнің айтуым бойынша, отырықшы өмір салтына байланысты салмақ қостым; Бірақ ол диетаға түсіп, 250 келіге арықтады.

Сюзан Эман, АҚШ, әзірге салмағы 300 кг-нан аз. Оның айтуынша, ол артық салмақпен күресуден шаршаған және оның орнына барлық рекордтарды басып озып, ең семіз әйел болуды шешкен. Жұмыстың жоқтығына, әпкесінің екі баласын асырап отырғанына, өмірінің көп бөлігін тамақ алатынына мән бермейді. Мақсат құралдарды ақтайды, солай ма?
Міне, оның күнделікті диетасы, мысалы:
Таңғы ас: 0,5 кг омлет, 0,5 кг бекон, қуырылған картоптың бір бөлігі, 6 тілім ақ нан, сүт коктейль, крекер пакеті, 2 литр сода, чипсы, ірімшік пен ветчина қосылған 3 бутерброд.
Түскі ас: чили бурритосы, бекон қосылған салат, ірімшік және тауық еті.
Кешкі ас: 12 тако, 2 литр сода, 8 қасық балмұздақ, үй пирогы.

Бұл жеткілікті, менің ойымша. Азды-көпті анық. Адамдар зат алмасу, ауру, тағы басқалар туралы не айтса да, бұл жай ғана сылтау, әлсіздіктерін сылтау деп ойлаймын. Иә, біреудің денесі сіз кез келген нәрсені жей аласыз және бір грамм да алмайсыз, ал біреудің денесі май сақтауға бейім. Әрине, тексеруден өткеннен (егер бәрі шынымен нашар болса), көкөністерді жегенше, денеңізге де, әлсіздікке де көніп, «не істеймін, бұл тұқым қуалаушылық/зат алмасу/ауру» деп айту оңайырақ. , суда да өзіңізді шектеңіз және спортпен айналысыңыз. Теледидардың алдында диванға отырып, мен қаншалықты кедей және бақытсыз екенмін деп жыласаңыз, не үшін ауыр жүгіру немесе серуендеу керек. Иә, мен сондай ақымақпын. Бірақ мен ашық семіз адамдарды кездестірдім және олардың қалай өмір сүретінін көрдім. Олар өздеріне артық кәмпиттен ешқашан бас тартпайды, бірақ спортпен айналысу үшін көптеген сылтаулар табады. Жалпы, бұл кісілерді аямаймын. Осы дүниені аяймын.

Жақсы, ой үшін.

Өмірде біз әдеттегі өмір салтымыздан пайдалырақ жолдан ауытқымау үшін әртүрлі шешімдерді табамыз және көптеген сылтаулар табамыз. Олардың кейбіреулері біздің күнделікті сөздік қорымызға мықтап еніп, танымал бола бастады. Мысалы, танымал сылтау « жақсы адамкөп болуы керек! Мұны неге айтып отырмыз?

Сурет» жақсы адамдар, оның көп болуы керек» - назар аудару үшін.

Сыра іші үлкен жігіт аудандық емхананың дәлізінде калькулятормен бірдеңені санап отыр. Оған таныс медбике келіп: «Не істеп жатырсың, Ван?» деп сұрайды. Ваня көзін көтеріп, ойланып былай дейді: «Иә, мен жаңа ғана гастроэнтерологты көрдім, ол емтихан тапсырды және менің салмағым бойыма сәйкес келмейтінін айтты, мен семіз сияқтымын. Сондықтан мен оған сәйкес болу үшін қаншалықты өсуім керек деп ойлаймын ».

«Жақсы адамдар көп болуы керек» деген сөз бізге сонау ерте заманнан келіп, бастапқыда басқа мағынаны білдірген. Ежелгі заманнан бері денсаулықтың рецепті Ресейде белгілі болды: физикалық еңбекпен айналысу, көп ет, бал және ботқа жеу және көп сүт ішу. Осы дәстүрді ұстанған арық ұлдар семсерді қамыстай сермеп, тақаны майыстыратын, жалаң қолмен аюдың үстінде жүретін дені сау, қайратты жігіт болып өсті. Жалпы, орыстың арық батырын елестете аласыз ба? Әрине, орыс ауылдарында семіз жалқаулар да болды, бірақ бұл ережеден ерекше болды.

Қазіргі уақытта толықтық әрқашан күшті білдірмейді. Станоктар, компьютерлер, автомобильдер сияқты өркениеттің пайда болуымен адамдар аз қозғалып, физикалық еңбекпен айналыса бастады. Майлы немесе химиялық заттары бар тағамдарды сататын супермаркеттер мен фастфуд мекемелерінің пайда болуымен аспаздық дәстүрлер де өзгерді. Осының барлығы ғасыр дертінің таралуына әкелді ақпараттық технология– семіздік.

Кешіріңіз, бірақ мен күрек деп атаймын. Жақсы денелі, күшті адам болу бір бөлек, әлсіз, семіз адам болу бір бөлек. Қазір әлемді семіз адамдар билейді. Заманауи семіз адамдар өз ісін құрып, маңызды шешімдер қабылдайды, бағдарламалар мен кітаптар жазады, күрделі сызбалар жасайды және бірегей зерттеулер жүргізеді, сонымен бірге турникке бір рет тартылу жасай алмайды, ал баспалдақпен көтерілу кезінде олар ауырады. ауыр тыныс жетіспеушілігімен. Физикалық әлсіз, бұлшық еттері салбыраған, іші салбырап, әйелдер кеуделері бар жоғары қан қысымыас қорыту, омыртқа және жүрек-қантамыр жүйесі проблемаларынан зардап шегеді, жағымсыз иіспен - және бұл адам көп болуы керек пе? Ештене етпейді.

Негізінде әрбір семіз адам әдемі, бұлшықетті денені армандайды, бірақ бұл туралы әрқашан бірдеңе істей алмайды. Өзін жеңуге, сенімдері мен өмір салтын денсаулық пайдасына өзгертуге ерік-жігері аз ғана адамдарда болады. Қалғандары жай ғана күрсініп: «Жақсылар көп болса керек!

КІМ БАҚЫТТЫ, КІМ КӨҢІЛГЕН

«Жақсылар көп болуы керек» деген мақал бекер айтылмаған. Семіз адамдар әдетте партияның өмірі екенін байқаған адамдар бұрыннан байқаған. Көңілді, көңілді, мейірімді. Ал енді бұл мінез белгілері генетикалық сынақтармен расталды.

Макмастер университетінің (Канада) зерттеу жетекшісі профессор Дэвид Мейр: «Семіз адамдар арық адамдарға қарағанда мұңды және мұңды сезінеді», - дейді.

Ол және оның әріптестері 21 елдегі зерттеуге қатысушылардан алынған 17 200 ДНҚ үлгісін талдады. Олар семіздіктің дамуына жауап беретін FTO деп аталатын семіздік генінің де «бақыт гені» екенін анықтады - бұл депрессияның даму қаупін 8 пайызға төмендетеді.

Арнайы сынақтар мен сауалнамалар FTO гені бар адамдар арық құрдастарына қарағанда оптимист екенін көрсетті.

Айтпақшы, адамдар өздерінің мейірімділігінен салмақ қосатын шығар. Бұл парадоксалды гипотезаны Ұлттық қартаю институтының (АҚШ) ғалымдары алға тартты. 50 жылға жуық уақыт бойы олар екі мың жер тұрғындары туралы ақпаратты мұқият жинады. Олардың мінез-құлқын, әдеттерін, бейімділігін және сонымен бірге салмағының ауытқуын зерттеді. Және бұл шықты таңғажайып факт: адамның мінезі оның фигурасына әсер етті.

Сонымен, экстраверттердің артық салмақ алатыны белгілі болды. Өте эмоционалды, ашық және мейірімді еріктілердің салмағы интроверттерге - тұйық, импульсивті емес адамдарға қарағанда орта есеппен 10 кг артық болды. Дегенмен, бұл құбылыстың себебі әлі анық емес.

ЖАМБАСТЫРУ – ИНТЕЛЛЕКТ ДҮКЕНІ

Үлкен кеуде, жұқа бел, кең жамбас тартады ерлердің көзқарастары. Және, әдетте, олар әйел сұлулығын шынайы білушілер арасында сұранысқа ие. Бірақ, жақында белгілі болғандай, бұл тек сыртқы әсерге қатысты емес. Бұрын ойлағандай, айқынырақ пішіні бар әйел бала көтере алады деген сөз емес.

Санта-Барбарадағы Калифорния университетінің және Питтсбург университетінің ғалымдары 16 мың еріктіні тексеріп, сынақтан өткізіп, мынадай қорытындыға келді: қисық әйелдердің интеллектуалдық қабілеттері арық әйелдерге қарағанда әлдеқайда жоғары. Оның үстіне балалары ақылды болып туады.

Зерттеушілердің бірі Стивен Галин: «Әйелдердің жамбастарында омега-3 май қышқылдары бар, олар алдымен ананың, содан кейін баланың миының дамуына ықпал етеді», - дейді. – Еркектер жауап береді, себебі бұл көбею үшін маңызды.

Дегенмен, ғалымдар жамбастағы майдың интеллекттің артуына ықпал ететінін атап өтеді. Ал белдегінің құрамында көп нәрсе бар май қышқылдарыомега-6. Және бұл сізді ақылды етпейді. Ал ер адамдар да жауап бермейді.

«Айтпақшы, - дейді Галинаның әріптесі Уильям Лассек, - арық жасөспірім аналардан туылған балалар когнитивті тесттерде нашар нәтиже береді, өйткені олардың жамбастарында жинақталған омега-3 қышқылдары жеткіліксіз».

ЖӘНЕ ОСЫ УАҚЫТТА

Егер денеде проблемалар болса, онда ешқандай диета көмектеспейді.

Артық салмақ - бұл жаман нәрсе емес. Дегенмен, көпшілігі салмақ тастағысы келеді. Бірақ егер сіз тырыспасаңыз, одан ештеңе шықпайды. Жалқау адамдар үшін дене қосымша фунттарды қалыпты жағдай ретінде қабылдайды. Оның күндерінің соңына дейін мұндай майлы адамға салмақ жоғалтуға ештеңе көмектеспейді - тіпті дене белсенділігі, сонымен қатар диеталардың барлық түрлері.

Мичиган университетінің зерттеу жетекшісі Малкольм Лоу: «Адамға салмақ жоғалтуға және оны қайтаруға жол бермейтін санадан тыс нәрсе», - дейді. – Адам салмақ қосқанда миы «қайта бағдарламаланады» және «әдемі және қалыпты тамақтанған» жаңа бейнеге үйренеді. Оны сендіру өте қиын.