Koşulsuz sevginin kalpteki akışı hakkında. Mutlak içsel motivasyon

Akış, görevlerin sizi elinizden gelenin en iyisini yapmaya zorladığı ancak aynı zamanda sizi motivasyondan mahrum bırakmadığı bir durumdur. Zaman yavaşlıyor gibi görünüyor, daha önce dikkatimizi dağıtan her şeyden kolayca soyutlanıyoruz. Üç basit adım buna girmenize yardımcı olacaktır.

1. Dikkatinizi dağıtan unsurları belirleyin

Ev? Çalışmak için başka yerler arayın: ortak çalışma alanı veya kütüphane. Yüksek tavanlı açık bir alanda kendinizi rahatsız hissediyorsanız, bunun anlamı... üniversite kütüphanesi senin için değil. Sosyal ağlar dikkat dağıtıyor mu? İnterneti kapatın.

2. Eğlenin

Bu akışta olduğunuzun açık bir işaretidir. Tutkulu olduğunuz projeler üzerinde çalışmak için hafta sonunuzu planlayın. Amaç maksimum zevk almaktır. Konsantrasyonunuzu kaybetmeye başlarsanız müziği açın, çarkı çevirin ve nefes egzersizleri yapın. Odaklanmanıza yardımcı olacak seçenekleri işaretleyin.

3. Konsantre olmanıza yardımcı olacak tekniklerin bir listesini yapın.

Konsantrasyon durumu, belirli bir tekniğin kullanılması ve görevin tamamlanması arasında bir ilişki kurulması gerekmektedir. Bu tekniklerin alışkanlık haline gelmesi gerekiyor. Kendinizi dikkat dağıtıcı bir ortamda bulduğunuzda akış durumuna geçmek için bu teknikleri kullanabilirsiniz. Belki yöntem basit olacaktır: örneğin nefes egzersizleri yapın ve en sevdiğiniz şarkıyı dinleyin.

Kokular ve anılar

Koku duyusunun hafıza ve duygular üzerinde güçlü bir etkisi vardır. Kokularını akış durumunuzla ilişkilendirmek için yağlar, şifalı bitkiler veya kokulu mumları seçin. Tamamen konsantre olduğunuzu fark ettiğinizde ardıç, lavanta veya başka bir kokuyu içinize çekin. Bunu düzenli olarak yapın. Bu şekilde, verimli çalışma için koku ve zihniyet arasında bir bağlantı oluşturacaksınız.

Müzik ve ruh hali

Müzik aynı zamanda duyguları ve motivasyonu da aktif olarak etkiler. Hızlı tempo, konsantrasyonu artırır ve üretkenliği artırır; yavaş, rahatlatıcı melodiler ise rahatlamanıza yardımcı olur.

Spor aktiviteleri

Fiziksel aktivite beyni konsantrasyona hazırlar. Egzersiz, hafıza ve öğrenme için gerekli bir protein olan beyin kaynaklı nörotrofik faktörü artırır, kaygıyı azaltır, kısa süreli hafızayı geliştirir ve hormonal dengeyi iyileştirir. Küçük bile fiziksel aktivite Beyindeki kimyasal süreçler üzerinde olumlu etkisi vardır.

Bir akış durumuna girmeyi öğrenmek pratik gerektirir. Bir becerinin de diğerleri gibi geliştirilmesi gerekir. Sevdiğiniz bir şeyi yaparken odaklanmanız daha kolaydır. Sevdiğiniz şeyleri ne kadar sık ​​yaparsanız ve akış halinde kalırsanız, ihtiyaç duyduğunuzda akışa girmeniz o kadar kolay olacaktır.

Meditatif bir duruma girin ve niyetinizi bir onaylama ile ifade edin:

“Işık İlahi Güçlerinden beni hemen şimdi Koşulsuz Sevginin enerjisine ayarlamalarını istiyorum.”

Bunu istediğiniz gibi yeniden yazabilirsiniz, örneğin:

“Baba, senden kalbime Koşulsuz Sevgiyi yerleştirmeni istiyorum.”

Önemli olan isteğin kalpten gelmesidir.

Düzenli kullanıldığında enerji kalp çakrasını tamamen açar.

Ruhunuzda bir kutlama duygusu belirir.

Enerji, niyetle (sadece bir kişiyi, bir durumu düşünmek) ve avuç içi çakraları aracılığıyla gönderilebilir.

Koşulsuz Sevginin enerjisi içinizde aktığı sürece, kazadan, hırsızlıktan, saldırıdan, kötü sözden tamamen korunursunuz. Sanki sizi olumsuzluğun tüm tezahürlerinden koruyan ışıltılı, büyülü bir bulutla örtülüyormuşsunuz gibi. Hoş olmayan bir durumda, bu enerjiyi kullanmaktan çekinmeyin: korkmak veya sinirlenmek yerine Koşulsuz Sevgiyi çağırın. Sadece sizde değil çevrenizdeki insanlarda da korku ve öfkeyi anında ortadan kaldıracak, durumu uyumlu hale getirecektir.

Sürekli açık olan bir kalp çakrası hayatınızı mutluluk ve neşeyle dolduracaktır. İnsanlar size sempati duyacak ve “zor bir ilişkinin” ne olduğunu unutacaksınız. Çünkü kozmik yasaya göre “içerisi nasılsa dışarısı da öyledir”, eğer içinizde Sevgi varsa, o zaman Sevgi etrafınızda hüküm sürer.

Koşulsuz Sevginin güçlü iyileştirici özellikleri vardır. Yüksek frekanslı bir enerji olduğundan negatif enerjileri ve blokajları mükemmel bir şekilde çözer.
Şifa tekniği yaygındır: temas seansı, uzaktan seans, arzularla çalışma, durumlarla, ilişkilerle çalışma vb.

İletişim oturumu

Ellerinizi problemli bölgenin üzerine koyun veya ondan biraz uzakta tutun. Ayrıca Reiki'de kabul edilen tüm el pozisyonlarıyla tam bir seans da yapabilirsiniz.

Uzak oturum

Enerjiyi çağırın ve bir süre o kişiyi (veya hastalığını, sorununu) düşünün. Kendinizi zorlamayın: Eğer düşünmekten "yorulduysanız" seansı sonlandırın. Bazılarının yaptığı gibi, bir kişinin görüntüsünü avuçlarınızın arasına yerleştirebilirsiniz; enerji avuç içi çakralarından akar.

İlişkilerle (durumlarla) çalışmak

Enerjiyi çağırın ve ilişkiyi (durumu) düşünün. Örneğin, birisiyle ilişkiniz iyi gitmiyorsa, her gün en az birkaç dakika Koşulsuz Sevgiyi açarak bu kişiyi mutlaka düşünün. Aşk sizi bunaltacağı için bunu yapmanız sizin için zor olmayacaktır. İlk "seans"tan sonra düşmanınızın tüm şikayetlerini unutup nedenini bilmeden size karşı sempati duyması çok olasıdır. Aşırı düşmanlık durumunda, en azından sana karşı kayıtsız kalacaktır.

Geçmiş ve gelecekle çalışmak

Enerjiyi çağırın ve geçmişteki hoş olmayan bir durumu veya hastalığı hatırlayın; yavaş yavaş geçmiş değişmeye başlayacak daha iyi taraf. Bir sınava girecekseniz veya patronunuzla sohbet edecekseniz veya gelecekle ilgili başka bir şey yapacaksanız, enerjiyi toplayın ve durumu düşünün, her şeyin yolunda gittiğini hayal edin.

Arzularla çalışmak

İstediğinizi Sevgiyle yaratın.

Yapması çok kolay, tekniği mükemmel.

Sadece kalbinizi açın ve sevgi yaymaya başlayın ve sonra ne yaratmak istediğinizi hayal edin, onu zihninizde görün ve sanki ona zaten sahipmişsiniz gibi duygularınızla hissedin ve sonra o resme büyük miktarda sevgi gönderin.

Fiziksel realitenizde kendini gösterene kadar bunu günaşırı tekrarlayın.

Bazı şeyler hemen ortaya çıkar, bazıları ise daha uzun zaman alır.

Ve gerçekte bulunanlar beklenenden daha fazlası olacak ve sevgiyle dolacak...

Koşulsuz Sevgi her canlıya, onun izni olmadan gönderilebilir.
Koşulsuz Sevgiyi mümkün olduğunca sık çağırın. Her seferinde kalp çakranız daha da genişleyecek. İşleriniz gittikçe daha iyi gidecek, her bakımdan “şanslı” olacaksınız.

Kalp çakrası sürekli ve sonuna kadar açık olan kişi yavaş yavaş kötü karmadan kurtulur.

12 aşama vardır (enerjinin yoğunluğu artar).

Her biri ayrı ayrı ayarlanmalıdır.

Bir sonraki seviyeye ancak bir önceki seviyenin en yüksek noktasına ulaşırsanız geçebilirsiniz. Yani henüz “layık” değilseniz (kalp çakranız henüz yeterince açık değildir ve bu günlük pratikle sağlanır), yeni seviye onu sana vermeyecekler.

Reiki'ye önceden inisiyasyon yapmadan herkes uyum sağlayabilir.

Böylece Koşulsuz Sevgi içinizde sürekli aksın, her zaman sevinme fırsatını bulun - hayatınızın her anının, her saçmalığın, her küçük şeyin tadını çıkarın: sabah güneşinin, yağmur sonrası havadaki aromanın, serçelerin cıvıltısının, kahkahanın tadını çıkarın Bahçedeki çocuklar, leziz bir akşam yemeği, pencerede kar taneleri... Bunları saymaya gerek yok, isteyen herkes sevinecek bir sebep bulacaktır.

Aynı zamanda kalp çakrası da kolaylıkla açılacak, Koşulsuz Sevgi güçlü bir akış halinde akacaktır.

Sorunları görmezden gelmeyi öğrenin.

Daha da iyisi, onlara da sevinin; korku içinde kaybolacaklar.

Koşulsuz Sevgi en büyük güçtür ve hayal edilemeyecek şeyler yaratır, bunu kendiniz göreceksiniz.

• 
  
  

  Uyumlamanın amacı Dünya'ya, insanlarına, hayvanlarına ve ekosistemlerine şifa sağlamaktır. çevre felaketleri. Ayrıca kişisel olarak da kullanılabilir...

• 
  
  

  Dik durun, rahatlayın. Hoş meditasyon müziği çalarsa iyi olur. İdeal olarak doğanın sesleri ve şelalenin sesi. Bir gençlik şelalesinin akışını gözünüzde canlandırın...

Akış, kendinizi tamamen yaptığınız işe kaptırdığınız büyülü bir yerdir. zaman o kadar hızlı geçiyor ki sanki hiç yokmuş gibi. Elbette bu davranış modeli herkese uymayacaktır, ancak bazıları bunu oldukça kabul edilebilir bulabilir! Chris Bailey'nin düşünceleri kendi hayatınızda radikal değişiklikler olmadan bu yere nasıl ulaşacağınız.

Yakın zamanda Mihaly Csikszentmihalyi'nin “Akış” ★ kitabını okumayı bitirdim; Oldukça sıkıcı ve kuru bir kitap ama içinde bazı harika şeyler var. Bunlar, örneğin kitapta yayınlanan diyagramı içerir. Ama biraz geliştirmeye karar verdim.

Biraz renk ekleyelim, çizgileri değiştirelim, tasarımı daha güzel hale getirelim...

Peki, bu çok daha iyi.

Bu devrenin ne olduğu hakkında en ufak bir fikriniz yoksa sorun değil. Burada gösterilenlerin bir özeti:

• Yaptığınız herhangi bir aktivite bu şemada bir yer bulabilir ((sizin için) ne kadar zor olduğuna ve becerilerinizden ne kadarını kullandığına bağlı olarak).
• Bunun için ideal yer, tahmin ettiğiniz gibi, “akış”tır. Görevinizin zorluğunu becerilerinizle mükemmel şekilde eşleştirir. Özellikle bir şeyler yapmak için motivasyonunuz varsa. Mihaly Csikszentmihalyi'nin dediği gibi bu akışta çok mutlu olacaksınız. Örneğin “Csikszentmihalyi” yazmak oldukça zor bir iştir ama çok fazla beceri gerektirmez, bu da bu aktiviteyi “Kaygı” köşesine taşır.

Mihai, Akış'ta tenis oynamayı öğrenmeyi, nasıl akış durumuna girdiğimizin bir örneği olarak kullanıyor. Bu örneği açıklamaya yardımcı olmak için diyagramıma dört daire ekledim.

"1"- başlangıç ​​pozisyonunuz. Burası ilk kez tenis oynayacağınız yer. Topa servis atmayı öğrenin (bu biraz zordur, ancak ilk seferde yapılabilir) ve koltuğunuzdan sahanın diğer tarafına ulaşmaya çalışın (ya da buna benzer bir şey - itiraf ediyorum, tenis hakkında pek bir şey bilmiyorum). Bu esneme sırasında bir akış durumu yaşarsınız çünkü göreviniz becerinize eşittir ve eğlenirsiniz.

Sen doğru ilerliyorsun "2". Topu ağlara atmak sıkıcı hale gelecek kadar becerilerinizi geliştiriyorsunuz. Oyunun zorluğu artık beceri seviyenizin altında ve artık akışta değilsiniz.

sen git "3". Ve kendinize sizi gerginleştirecek bir görev belirlediniz - örneğin, bir sporcu arkadaşınızla tenis oynamaya karar verdiniz ve o sizi "yarattı". Burada görev daha yüksektir - yani beceri seviyenizden daha zordur ve artık bir akış hissi yaşamazsınız.

Nerede olduğunuza bağlı olarak yayın kanalına dönmenin iki yolu vardır.

Eğer sıkılırsan ( "2"), örneğin sizinkine eşit becerilere sahip oynayacak bir ortak bulmak gibi daha zor bir görev bulmanız gerekecektir.

Eğer endişeleniyorsanız ( "3"), tekrar akışa girebilmek için tenis becerilerinizi geliştirmeniz gerekecektir (aynı zamanda görevin zorluğunu da azaltabilirsiniz, ancak bunu pratikte yapmak o kadar kolay değildir).

Mihai bunu söylüyor

“Akış durumunun nasıl büyümeye ve keşfetmeye yol açtığını açıklıyor. İnsan aynı şeyi yapmaktan keyif alamaz ve uzun süre aynı seviyede kalamaz. Ya sıkılırız ya da hüsrana uğrarız; o zaman bir şeyden keyif alma arzusu bizi becerilerimizi geliştirmeye veya mevcut becerilerimizi kullanmak için yeni olanaklar keşfetmeye iter.”

Yaptığınız her aktivite bu diyagramın bir yerinde yer alıyor ve Csikszentmihalyi'nin araştırmasına göre sizi akış durumuna sokabilecek aktiviteler sizi en mutlu edecek aktiviteler olacak.

Daha sonra, akış durumunu daha sık deneyimlemek için ya becerilerinizi geliştirmeniz ya da görevlerinizi kendinize uyacak şekilde değiştirmeniz gerekecektir.

Kryon. Etrafınızda mutluluk ve başarı alanı yaratın! En önemli 10 ders Lyman Arthur

Ders 1 Koşulsuz Sevgiyi Bulmak

Koşulsuz sevgiyi bulmak

Sevildiğinizi hissedin ve dünya anında değişecek

Her iletişimin, her ilişkinin başarısı koşulsuz sevgiyle başlar. Çünkü İlahi veya koşulsuz sevgi (herhangi bir koşul koymayan ve hiçbir şeye bağlı olmayan sevgi) Evrendeki tek yaratıcı güçtür. Herhangi bir konuda başarı istiyorsak, olumlu sonuçlar istiyorsak işe sevgiyle başlamalıyız. Bu her işletme için geçerlidir. Sevgiyle yaklaştığımız her şey, çok güçlü bir İlahi enerji yüküne maruz kalır. Bize, yaşamlarımıza, tam da kendi koşulsuz sevgi duygumuz aracılığıyla gelirler. Eğer içimizde koşulsuz sevgiyi taşırsak, güçlü İlahi enerjilerin iletkenleri oluruz. Ve bu enerjiler bizim için çalışmaya başlıyor. Almak istediğimiz en iyi şeyleri yaratmaya başlarlar. Bize başarıyı getiriyorlar.

Koşulsuz sevgi temeli üzerine kurulu olan ilişkiler başarıya mahkumdur!

Çalışmayan veya başarısız olan herhangi bir ilişkiye bakın. Bunun tek nedeni, koşulsuz sevginin enerjilerinden farklı olarak bazı düşük frekanslı enerjilerin onlara müdahale etmesidir. Belki bunlar kızgınlık veya kınama enerjileridir, öfke veya kıskançlık, kendini onaylama ve güce yönelik egoist arzudur... Bütün bunlar ilişkilerin yıkıcılarıdır.

Koşulsuz sevgi, en güzel ilişkileri yaratabilecek tek güçtür!

Anlamak çok önemlidir: Koşulsuz sevgi seçici değildir. Koşulsuz sevgi herkesin herkese hissedebileceği bir duygudur. Kryon, eğer İlahi özümüzü unutmasaydık, o zaman tüm insanların gerçekten birbirlerini koşulsuz sevgiyle sevdiklerini bileceğimizi söylüyor. Bu, hepimizin mensubu olduğu İlahi aile için doğal bir olgudur. Koşulsuz sevgide olağandışı veya karmaşık hiçbir şeyin olmadığını anlamak için bunu hatırlamamız yeterlidir. Bu bizim doğamızda var. Ancak doğamızın çarpık olduğu ortaya çıktı. Bu nedenle bizim için neyin doğal olduğunu unuttuk ve bizim için doğal olmayanın peşinden gitmeye başladık: sevmemek, reddetmek, birbirimizi kınamak ve hatta bazen nefret.

Bütün bunlar alışkanlığa dönüştüğü için normal görünüyor, ancak gerçekte norm değil. Ve ne daha fazla insan Eğer bunu anlarlarsa, hepimiz için gerçek norma, saf İlahi varlıklar olarak birbirimize yönelik koşulsuz sevgiye dönmek o kadar kolay olacaktır.

Farkında olmanız gerekir: Koşulsuz sevgi tam olarak İlahi sevgidir, en yüksek tezahürü olan sevgidir. Bu, Tanrı'nın insanlara karşı gösterdiği sevgidir. Bu, eksikliklere ve kusurlara önem vermeyen, her şeyi affeden ve kesinlikle özverili bir sevgidir.

İÇİNDE insan toplumu Ne yazık ki kavramların ikamesi var. Sevgiyi, Tanrı'nın bu kelimeyle kastettiğinden tamamen farklı bir şey olarak adlandırmaya başladılar. Sevgi, Evrenin güçlü yaratıcı gücüdür. Bu her şeyi olduğu gibi kabul etme gücüdür. Bu, her şeyin Allah ile birliğini amaçlayan bir kuvvettir. Bu koruyucu, koruyucu bir güçtür, bu sıcak ve nazik bir bakımdır, bu onaylayıcı ve destekleyici bir güçtür.

İnsanlar tamamen farklı enerjilerin tezahürlerini aşk olarak adlandırmaya başladılar. Böylece, başka bir kişiye boyun eğdirme hissine, sahip olma duygusuna, başkalarını etkileme arzusuna ve başkalarına bağımlılığa aşk adını vermeye başladılar. Kavramların bu şekilde ikame edilmesi nedeniyle ilişkiler çöker. Çünkü yalnızca koşulsuz sevgi insanları birbirine bağlar. Yalnızca aşk olarak taklit edilen diğer tüm duygular, insanları birleştiremez ve yalnızca ilişkileri koparabilir.

Kryon

İnsan sevgisi çoğu zaman talepkardır. İnsan sevgisi çoğu zaman sevgi nesnesinden bir şeyler elde etmek ister. İnsan sevgisi güç ve boyun eğdirmeyi talep edebilir. İnsan sevgisi ödül ve şükran gerektirir.

İlahi aşktan farkını vurgulamak için “insan” diyorum. Ancak bu, İlahi sevginin insani olamayacağı anlamına gelmez. Bunu yapmak için, koşullu - koşul belirleyici olmaktan çıkıp, koşulsuz - her türlü koşul ve gereklilikten arınmış hale gelmesi gerekir.

Her insan hayatında en az bir kez koşulsuz sevginin tezahürlerini deneyimlemiştir. Bunları hissetmemek mümkün değil çünkü bu bizim gerçek doğamızdır. Ve aşk hakkındaki fikirlerimiz ne kadar çarpık olursa olsun, ruhumuzun derinliklerinde, koşulsuz sevmenin ve sevilmenin ne olduğunu hâlâ biliyoruz. Bu, bu duygunun kendini nasıl gösterdiğini sadece hatırlama göreviyle karşı karşıya olduğumuz anlamına gelir.

Alıştırma 1

Sevilme duygusunu yeniden canlandırın

Elbette birden fazla kez sevildiğinizi hissettiniz ve bunu hatırlayabilirsiniz. Belki de çocukluğunuzda olduğunuz gibi değerli olduğunuzu, hiçbir eleştiriye maruz kalmadan, hiçbir yargılamadan, hiç kimsenin “daha ​​iyi olmanızı” istemeden sevilip kabul edildiğinizi hissettiğiniz dönemdi. Belki başka bir kişinin sevgisini hissettiğinizde zaten yetişkinlik dönemindeydiniz. Ancak bu duygunun, diğer insanların size karşı tutumuyla bağlantısı olmasa bile içinizde ortaya çıkması mümkündür. Böylece birçok çocuk, etrafındaki insanlar bunu davranışlarıyla onaylamasa bile, dünya, Evren, Tanrı, doğa, var olan her şey tarafından sevildiklerini ruhunun derinliklerinde hisseder.

Belki bu duygu ("Sevildim!") size sık sık gelmiyordu, belki geçiciydi, ama muhtemelen başınıza geldi!

Benzer bir şey hissettiğiniz bir durumu hatırlayın ve şu duygunun kendisini hatırlayın: "Ben seviliyorum." Bunun nedeni başkalarının size olan sevgisinden kaynaklanıyorsa, büyük olasılıkla, daha sonra bu duygu ortadan kayboldu ve yerini o kadar da olumlu olmayan başka duygular aldı - örneğin kıskançlık, kızgınlık, bağımlılık. Ama öyle ya da böyle, sevildiğinizi hissettiniz ve bu gerçekti, size aitti ve sonraki tüm hayal kırıklıklarına bakılmaksızın deneyiminizin bir parçası haline geldi.

“Seviliyorum” duygusunu başkalarıyla ilişkilendirdiğimizde genellikle hayal kırıklığı kaçınılmazdır. Ancak bu duygunun sadece diğer insanlara bağlı olmadığını anlayabiliriz. Birinin sizi sevdiğini hissettiğinizde, kendinize farklı gözlerle, sevgi dolu gözlerle baktınız. Kendinizi olduğunuz gibi sevme ve kabul etme hakkının size verildiğini hissettiniz. Ve sevildiğinizi hissetmekten keyif aldıysanız, o anda tüm dünya bambaşka, parlak ve güzel göründüyse, bunun nedeni tam da sevilme hakkınızı hissettiğiniz ve kendinize kendinizi sevme, kendinize davranma hakkını vermiş olmanızdır. Peki.

Şimdi, diğer insanların size karşı tutumu ne olursa olsun, bu duyguyu kendinizde yeniden canlandırmanız gerekiyor (sonuçta bu, gerçek deneyiminizin bir parçası). Tanrı sizi sevdiği için sevildiğinizi hatırlayabilirsiniz. Ve bu aşk hiçbir şeye bağlı değil. Bu, bir başkasının sizi hâlâ sevip sevmemesine bağlı değildir. İnsanların sevgisi genellikle koşulsuz değildir, dolayısıyla değişebilir. Tanrı'nın sevgisi koşulsuzdur ve dolayısıyla değişmez.

"Ben seviliyorum" duygusunu yeniden canlandırdıktan sonra, kendinize sevgi dolu bir Tanrı'nın gözlerinden bakın. Bu duygunun size her zaman ve her yerde eşlik etmesini sağlamaya çalışın. Unuttuysanız, sevildiğinizi kendinize hatırlatın!

Bu şekilde, yaşamınızda her zaman ve her yerde size eşlik eden sürekli, koşulsuz sevgi hissine yavaş yavaş ulaşacaksınız.

Bu metin giriş bölümüdür. Karmik kader dersleri kitabından yazar Şeremeteva Galina Borisovna

Sevgi dersi Aşk, zaten çok şey anlamış ve hayvan kanunlarına ve arzularına göre vücutta yaşamayı öğrenmiş yetişkin bir ruha açılan en yüksek duygulardan biridir. Sevgiyi tüm biçimleriyle göstermek insanın ilahi kaderidir. . Bu aynı zamanda aşağıdakiler için de geçerlidir:

Kryon kitabından. Evrenden nasıl yardım alacağınızı öğrenmek için 45 uygulama kaydeden Lyman Arthur

Yalnızca koşulsuz sevginin gerektirdiği niyet gerçekleştirilir. Kryon sıklıkla niyetin İlahi bir armağan olduğunu ve bu nedenle onun yardımıyla kendimize veya diğer insanlara zarar verebilecek bir şey yaratamayacağımızı söyler. Birisi kendisi için isterse veya

Tanrı Sevgisinin Dilleri kitabından kaydeden Chapman Gary

Teşekkür BU KİTAP fildişi bir kulede tek başına YAZILMAZDI. Bir kişi Tanrı'nın sevgisini deneyimlediğinde, bu her zaman çok kişisel, samimi ve hayatını değiştiren bir deneyimdir. Benimle Tanrı olmadan karşılaşmalarının hikayelerini paylaşan birçok insana minnettarım.

yazar Samokhin N.

SEVGİNİN MADDE-GÜCÜ Ders 18 Uyanmış ruhun, bu aceleci, telaşlı, enerjik çağda yaşamın orta dönüm noktasına yaklaşan veya onu çoktan geçmiş olan erkek ve kadınların gergin yüzlerine bakması yeterlidir. Bu farkına varmak için yeterli

Tapınak Öğretileri kitabından. Beyaz Kardeşliğin Öğretmeninin Talimatları. Bölüm 1 yazar Samokhin N.

AŞKIN APOTHEOSİSİ 46 Dersi Üzülerek ama yine de umutsuzluğa kapılmadan, Tapınak'taki bazı çocukların zaman zaman umutsuzluk bataklığında nasıl boğulduğunu, hayat gemisinin dümenini bırakıp ağır bir yükün altında tökezlediğini görüyorum. akılsızca kendi üzerine aldığı yük, çok fazla

Okültizm kitabından. İnsandaki Okült Güçlerin Eğitimi Rehberi yazar Brandler-Pracht Karl

BÖLÜM III RAHİP (ÖĞRETMEN). YÜKSEK AHLAKİ GELİŞİME KAYITSIZ OLARAK BAĞLI OLAN GİZLİ YETENEKLERİN EĞİTİMİ 15. Aydınlanmış insanların tam uyumu Asistanın bu konuda uzmanlaşmaya devam edebilmesi için uzun yıllar geçecek.

Dengede Yaşam kitabından kaydeden Dyer Wayne

8. Bölüm Aşk, aşık olduktan sonra geriye kalandır (Aşk hayalinizi, aşktan yoksun olduğunuz hissiyle nasıl bağdaştırırsınız) “İyi niyetle gelen kapıyı çalar; seven kapıyı açık bulur." Rabindranath Tagore Hak ediyoruz

kaydeden Lyman Arthur

Koşulsuz sevgi yoluyla korunma ve zarar görmezlik bulun Herkese koşulsuz sevgi vermeye başlamanın, onlara karşı savunmasız olmak, kendinizin kullanılmasına izin vermek, başkalarına bağımlı olmak anlamına geldiğine dair bir yanlış kanı vardır.

Kryon kitabından. Etrafınızda mutluluk ve başarı alanı yaratın! En Önemli 10 Ders kaydeden Lyman Arthur

Ders 3 Tüm insanlarla İlahi birliği bulmak Evrenin hareket yönü: ayrılıktan yeniden birleşmeye İnsanlığın İlahi birliği çoğumuz için hala tamamen teorik bir konumdur. Aslında görünür koşullarda olduğu gibi

Kryon kitabından. Etrafınızda mutluluk ve başarı alanı yaratın! En Önemli 10 Ders kaydeden Lyman Arthur

Ders 7 İş ve ortaklıklar. Benzer düşünen insanlardan oluşan mutlu bir birliktelik bulmak Kaderinizi takip edin ve bu yolda Ruhların bireysel olarak değil, gruplar halinde enkarne olduğu kişileri bulacaksınız. Bu gerçek Kryon tarafından sıklıkla tekrarlanmaktadır. Ve bu da başka bir onaydır

Kryon kitabından. Etrafınızda mutluluk ve başarı alanı yaratın! En Önemli 10 Ders kaydeden Lyman Arthur

Ders 8 Kişisel ilişkilerin uyumu. Ruh eşlerini ve ikiz alevleri mutlu bir şekilde bulmak Eğer aşk içinizde değilse, hiçbir yerde değildir Kryon, her birimizin sevdiklerimizi bulabileceğini ve onlarla en mükemmel ilişkileri kurabileceğini söylüyor. Başlangıçta kimse yok

Şanslıların Okulu kitabından. Bugün nasıl mutlu olunur? yazar Kravçenko Elena Evgenievna

7 Numaralı Ders Sevginin hayat veren gücü hakkında “Hayatın her anında ya sevgi halindeyiz ya da korku halindeyiz.” Miguel Ruiz "Gerçek aşk, karşılığında hiçbir şeyin beklenmediği yerde başlar." Antoine de Saint-Exupéry "Uyanmış olanı yeniden tutuşturmak için

Eşsiz Mutluluk Ansiklopedisi kitabından. Şanslı bir bilet nasıl kazanılır ve yakalanır Japon balığı. En iyi teknikler ve teknikler yazar Pravdina Natalya Borisovna

Kendini sevmeyi kazanmak için dua Ve şimdi dikkatinize mucizevi bir duayı sunmaktan mutluluk duyuyorum - kazanmak ve çekmek için bir meditasyon mutlu aşk. Eğer çaresizce sevgiye ihtiyacınız varsa, her güne bu duayı okuyarak başlayın. Okuyabilirsin

yazar Pravdina Natalya Borisovna

Kitaptan Büyük kitap Aşk. Çekin ve kaydedin! yazar Pravdina Natalya Borisovna

Gerçek Yakınlık kitabından. İlişkiler ruhsal uyum sağladığında cinsiyet nasıl değişir? kaydeden Trobe Amana

Akış - zihinsel durum Bir kişinin tamamen odaklandığı ve faaliyet sürecine dahil olduğu. “Akış” kavramının yazarı Mihaly Csikszentmihalyi, yeni kitabında bu duruma nasıl ulaşılacağını, böylece aktivitelerden daha fazla keyif alınacağını ve daha iyi sonuçlar alınacağını anlatıyor.

Kendinizi akış durumuna kaptırmanın ana bileşenleri hakkında sizin için bilgiler seçtik.

Kesin olarak tanımlanmış hedefler

Neyi başarmak istediğinizi anlamak, akış durumuna ulaşmanın ilk en önemli şartıdır. Yalnızca belirli bir hedef hakkında düşünürseniz, o hedefe ulaşma şansınız artar. Aynı zamanda, hedeflerinizi ana uygun hale getirmeyi öğrenmenin (örneğin, yetenek seviyenizin veya bir görevin zorluğunun beklenenden daha düşük veya daha yüksek olması) potansiyelinizi daha iyi bir şekilde kullanmanıza olanak sağlayacağını unutmayın. özel durum.

Görevin karmaşıklığını ve fırsatları eşleştirmek

Kişinin önündeki görevin ciddiyetinin kendi yetenekleriyle örtüştüğünü hissetmesi elbette akışın en önemli bileşenidir.

Akış durumunu deneyimlemek için kişinin kendisi için mümkün olan ancak tamamlanması biraz çaba sarf etmesini gerektiren bir görevi yerine getirmesi gerekir.

Hedeflerinize başarılı bir şekilde ulaştıkça ve zorluklarla başa çıktıkça, hedeflerinize ulaşmanızı sağlayacak eylemleri gerçekleştirme yeteneğinize olan inanç olan öz yeterliliği geliştirirsiniz. Öz-yeterliğiniz arttıkça, risk alma konusunda daha özgüvenli olursunuz ve başarısızlıktan korkmazsınız, kendiniz için giderek daha iddialı hedefler belirlersiniz. Yalnızca akışı deneyimleme olasılığınız artmayacak, aynı zamanda koşmaktan daha büyük bir içsel tatmin de deneyimleyeceksiniz.

Geri bildirimi temizle

Bir kişi, faaliyetlerinde geri bildirim almak için yalnızca içsel işaretleyicilerine güvenmemelidir. Ayrıca çevresindeki önemli unsurları da dikkatle izlemelidir: rakiplerin, takım üyelerinin, antrenörlerin ve hatta halkın davranışları. hakkında konuşuyoruz koşu bandındaki yarışmalar hakkında. Kat edilen mesafeden hava durumuna kadar her şey taktiklerinizi etkileyebilir.

Bu bilgilerle davranışınızı değiştirebilirsiniz. Ve eğer bu adımları atarsanız, vücudunuz muhtemelen olumlu tepki verecek ve akış durumuna geçme şansınız artacaktır.

Durumun kontrol altında olduğunu hissetmek

Akış durumunda tüm kısıtlamalar ortadan kalkar. Dikkatiniz yalnızca kontrol edebildiklerinize, yani kendinize ve eylemlerinize odaklanır. Tüm geri bildirim Bu sizin için olumludur ve sanki kaderinizin kontrolü tamamen sizdeymiş gibi bir güç dalgası hissedersiniz.

Ancak insanların bazen bu kontrol duygusunu abartma eğiliminde olduklarını unutmayın. Gerçekte, bir durum üzerinde çok fazla kontrole sahip olduğunuza inanmak, aşırı özgüvene ve kabadayılığa, yani sizi anında akıştan çıkaracak kişilik özelliklerine yol açabilir. Kendinden emin ama alçakgönüllü olmalısın.

"Benlik duygusunun" kaybı

Bu kulağa çelişkili geliyor: Tam da eylemlerinizin ve kaderinizin kontrolünün en fazla sizde olduğu anda benlik duygunuzu kaybedersiniz. Ancak bu tam olarak bir akış halinde gerçekleşebilir. Tüm dikkatiniz belirli bir göreve odaklandığında, diğer insanların eylemlerinizi nasıl algılayacağı konusunda endişelenecek zihinsel enerjiye sahip olmazsınız. Egonuz sihirli bir şekilde sakinleşir.

Konsantre dikkat

bizim modern dünya Konsantre dikkati sürdürmek o kadar kolay değil. İnsanlar sürekli olarak iş yerinde ev, iş konusunda ise evde düşünürler. Görünüşe göre anlaşılmaz bir şekilde şu ana konsantre olamıyorlar.

Akış durumunda dikkat zirveye ulaşır. Zihniniz birdenbire milyonlarca yöne gitmeyi bırakır ve bunun yerine tamamen elinizdeki göreve odaklanır.

Düşüncelerinizi ve olaylarınızı bilincinize aktif olarak dahil ettiğinizde, dikkat ediyorsunuz. Dikkat, yolda çocuğu geçmenize, ormandaki koşu yolunuz üzerinde bir kökün üzerinden geçmenize veya yarışın bitiş çizgisinden önce rakibinizin atılımına tepki vermenize olanak sağlayan şeydir. Odaklanma, farkındalık, yoga ve meditasyon gibi belirli teknik ve tekniklerle geliştirilebilen aktif bir süreçtir.

Zaman algısının bozulması

Akış halindeyken (kendinizi tamamen keyifli bir aktiviteye kaptırdığınızda) zaman algınız bozulur. Bu kadar çarpık bir zaman algısının nedenleri nöroloji alanında (sinir sisteminin aktivitesi) ve psikoloji alanında (insanın zihinsel aktivitesi) yatıyor olabilir. Zaman algımız prefrontal korteks tarafından düzenlenir. Bu departmanın faaliyetinin azalmasıyla birlikte geçen süreyi doğru değerlendirme yeteneği de azalır.

Akış sırasında yaşadığınız derin konsantrasyon durumu, birkaç dakikada bir saate bakmayı unutmanızı ve kendinizi tamamen elinizdeki göreve kaptırmanızı sağlar. Dikkatinizi dağıtabilecek olumsuz düşüncelerin (“Bunu daha ne kadar yapmam gerekiyor?” gibi) akış halinde olması imkansızdır.

İnsan eyleme dönüşür

Dikkatiniz akış halinde tamamen elinizdeki göreve odaklandığında, kendinizi eylemlerinizden ayrılamaz hissedersiniz. Bu özel olay meydana geldiğinde her şey sanki otomatik olarak gerçekleşir çünkü düşünceleriniz ve eylemleriniz arasında hiçbir engel yoktur.

Mutlak içsel motivasyon

Bir şeyden keyif aldığınızda onu tekrar tekrar yapma eğiliminde olursunuz. Bunu yaptıkça yaptığınız işte giderek daha iyi olursunuz. Yüksek becerilere sahip olduğunuzda daha karmaşık sorunları çözebilirsiniz. Hedeflerinizde çıtayı yükselttiğinizde akış durumuna ulaşma olasılığınız artar. Akışı deneyimlediğinizde, bu deneyimi tekrarlamak istersiniz. Yaptığınız işi giderek daha çok sevdiğinizde, onu yapmak için giderek daha istekli olursunuz. Ve benzeri.

Bu güzel akış döngüsü aynı yerde başlar ve biter; yaptığınız işin kendisi için sevgisi. İşinize karşı mutlak içsel sevgi olmadan akış durumuna erişilemez.