Përkthimi i "të mos pranosh të tjerët" në anglisht. Vetë-refuzimi është armiku më i madh i jetës shpirtërore Psikologjia e mospranimit

“Në momentin kur një person e pranon veten ashtu siç është,
duke mos e vlerësuar apo krahasuar veten me të tjerët,
zhduken edhe ndjenja e epërsisë edhe ndjenja e poshtërimit.
Tensioni zhduket, përpjekjet e pasuksesshme ndalojnë
bëhu dikush tjetër, stresi dhe depresioni largohen,
që lindi nga urrejtja ndaj vetvetes.”

Ne përpiqemi kështu për të ndryshuar veten për t'iu afruar standardeve përgjithësisht të pranuara të bukurisë, suksesit, që të mos u kushtojmë vëmendje atyre reale.

Edhe nëse arrijmë të humbim peshë ose të përmirësohemi, të fitojmë një gjë tjetër në mënyrë që t'i përgjigjemi një statusi të caktuar në shoqëri, zbulojmë se kjo nuk na bën më të lumtur dhe më të suksesshëm. Përkundrazi, brenda zbrazëtia rritet.

Dhe të gjitha sepse ne me kokëfortësi nuk duam ta shohim veten ashtu siç jemi në të vërtetë, pa zbukurime.

Sekreti i ndryshimit pozitiv është vetëpranim i plotë. Por si ta pranoni atë që nuk ju pëlqen?

Në këtë artikull, unë do t'ju tregoj pse është kaq e vështirë të pranosh veten. Do të mësoni ndryshimin midis pranimit dhe refuzimit dhe si të mësoni të pranoni veten.

Bonus për lexuesit:

Ku fillon vetë-pranimi?

Me pranimin e trupit tuaj. Shumica e njerëzve, madje edhe ata që kanë hyrë në rrugën e zhvillimit shpirtëror, shpesh e identifikojnë veten me trupin.

Kjo është e kuptueshme. Trupi është një objekt fizik, ai mund të preket, shihet. Është më e lehtë të identifikohesh me trupin. Sidomos pasi jemi rritur me këtë mirëkuptim.

Prandaj, gjëja e parë që duhet të pranoni në veten tuaj është trupi.

Sa shpesh kujdeseni për trupin tuaj me vetëdije, me dashuri? Vazhdimisht? Nëse po, atëherë urime. Ju nuk keni nevojë të zotëroni këtë fazë.

Po ata që ende nuk janë në gjendje ta pranojnë trupin?

Mund të hani ushqim të shëndetshëm sa të doni, të luani sport, të bëni kontrolle të rregullta, por nëse kjo nuk bëhet për hir të dashurisë, kujdesit dhe vetë procesit, por për të përmbushur disa standarde të vendosura brenda, atëherë kjo nuk është. dashuri për trupin.

Mësoni dëgjoni trupin tuaj për të njohur sinjalet e tij. Mënyra më efikase për të pranuar guaskën tuaj fizike është.

Falenderoni atë për atë që keni, që ju ndihmon të realizoni nevojat, dëshirat tuaja.

Kur trupi sinjalizon me dhimbje, mos e dënoni, por pranoni këtë shenjë, sinjal.

Mësoni se si të mësoni të ndjeni trupin tuaj të brendshëm nga artikulli.

Shpresoj se ju kam ndihmuar të kuptoni pse nuk mund ta pranoni veten.

Më poshtë unë ofroj praktika që do t'ju ndihmojnë të njihni më mirë veten dhe të mësoni të pranoni.

6 mënyra për të mësuar të pranoni veten

1. Ndiqni momentet e refuzimit

Refuzimi vjen nga nevoja për të qenë i mirë, nevoja për të kënaqur të tjerët. Për të gjurmuar gjendjet e refuzimit, vizitoni në vetëdije të plotë praktikisht gjatë gjithë kohës.

Bëjini vazhdimisht vetes pyetje: "A është kjo ajo që dua të bëj tani?" "A do të më bëjë mirë?"

2. Rivlerësoni bindjet tuaja

Një nga shenjat e vetë-refuzimit është vetëkritika. Duke kritikuar veten, thua disi se nuk je ai që duhet të jesh, nuk korrespondon pritshmëritë e dikujt.

Së pari, kuptoni pritshmëritë dhe kërkesat e kujt janë. Nga erdhën dhe pse duhet t'i përputhni ato.

Për habinë tuaj, papritur zbuloni se disa nga kërkesat janë deklarata të rastësishme të disa të njohurve apo edhe krejtësisht të panjohur.

Truri juaj i nxori nga konteksti i bisedës në një kohë. Dhe kjo mund të mos zbatohet fare për ju. Por pastaj për disa arsye ju kujtohet. Dhe ju filluat t'i përmbaheni këtij kriteri.

Kur doni të jeni të mirë për të dashurit tuaj - kjo është e kuptueshme, por nevoja për të kënaqur absolutisht të gjithë çon në duke humbur veten.

Kryeni një rishikim të plotë të bindjeve, kritereve tuaja (tuaja?). njeri i mire, gruaja / burri, nëna / babai, vajza / djali, punonjësi, shoku, etj.

Disa prej tyre do të zhduken pas ndërgjegjësimit. Të tjerët do të duhet të punojnë.

3. Mbani një ditar pranimi

Nëse e keni të vështirë të pranoni veten në tërësi, pranoni veten në pjesë. Filloni me tiparet individuale të karakterit, zakonet, pamjen.

Mbani një ditar pranimi, ku përshkruani kohët kur nuk e pranuat veten dhe kur ndodhi. Ndiqni ndryshimet dhe shpërblejeni veten.

Mos prisni që nëse nuk e keni pranuar fare veten, sapo të filloni të punoni me veten, do të jeni në gjendje ta pranoni plotësisht veten menjëherë. Gjithçka fillon me gjëra të vogla.

Mblidhni këto kokrra, vini re ndryshimet më të vogla në veten tuaj, shkruani dhe rilexojini në momentet e rënies, vetëdënimit.

4. Praktikoni "Kush jam unë?"

Për të mësuar të pranoni veten, bëni këtë praktikë.

Përgjigjuni pyetjeve tuaja:

Kush jam unë? A jam unë trupi im? Nr. A jam mbiemër, emër? Nr.

Bëni atë në një gjendje meditimi.

Duke iu përgjigjur vazhdimisht këtyre pyetjeve, do të arrini deri në thelbin e saj. Dhe ju do të kuptoni se ju nuk jeni ky organ, ju nuk jeni Ivan Petrov apo menaxher i një kompanie të tillë.

Ju nuk jeni thjesht një person, por diçka më shumë.

Ju jeni asgjë dhe gjithçka në të njëjtën kohë. Ju jeni një shpirt, një pjesë e gjeneralit, një pjesë e Universit, një grimcë e krijuesit. Ju jeni universi dhe ju jeni krijuesi.

Nëse mësoni të gjurmoni gjendjet e mospranimit, atëherë në momente të tilla mbani mend se kush jeni i vërtetë. Dhe atëherë do të jetë menjëherë e qartë se egoja nuk e pranon veten, dhe jo ju vetë.

Do të kuptoni që trupi është vetëm një mjet, dhe emri, profesioni, përkatësia në një familje, vend të caktuar janë elementë të personalitetit. Ky është roli që keni zgjedhur të luani.

Kjo praktikë do t'ju ndihmojë të pranoni veten. Më saktë, jo ai vetë, por ky rol. sepse ju nuk mund të mos pranoni thelbin tuaj të vërtetë.

5. Merr një sinjal nga fëmijët e vegjël

Shikoni më nga afër se si fëmijët e duan veten e tyre, gëzohen për arritjet e tyre të vogla.

Kur një fëmijë sapo mëson të ecë, ai nuk e dënon veten se ka rënë. Ai e pranon veten në këtë moment. Kjo është dashuri për veten dhe pranim total në formën e tij më të pastër.

Po, fëmijët kanë nevojë për dashurinë e nënës. Ata kanë nevojë për të për rritje dhe zhvillim. Nëse nuk mjafton, është si ta privosh një person nga dielli për një kohë të gjatë. Duket sikur mund të jetoni, por ngadalëson zhvillimin.

Sa më i vogël të jetë fëmija, aq më shumë ai e pranon dhe e do veten. Fëmijët e vegjël nuk e kanë humbur ende ndjenjën e dashurisë së pakushtëzuar për veten dhe gjithçka që i rrethon.

Dhe gjithçka sepse ata jetojnë në momentin "këtu dhe tani". Ata nuk jetojnë në të kaluarën dhe nuk jetojnë në të ardhmen. Ata janë të zhytur në momentin e tanishëm.

6. Praktikoni "Ringjallja e dashurisë së pakushtëzuar për veten"

Të pranosh veten do të ndihmojë punën me fëmijën e brendshëm. I vetmi ndryshim është se ne zakonisht gjejmë aspektet tona të plagosura dhe shërohemi si të rritur.

Dhe këtu, përkundrazi, një fëmijë i vogël shëron të gjitha dëmtimet e mëvonshme deri në versionin tonë aktual.

Hyni në një gjendje meditimi. Mbani mend veten si fëmijë. Ruani kasetën e jetës suaj në fëmijëri derisa ta mbani mend veten ashtu siç ishit kur e pranuat plotësisht veten.

Vetëm sepse nuk e mbani mend, nuk do të thotë se nuk ka ndodhur.

Imagjinoni se si do të ndiheni për veten tuaj, si do ta donit veten, nëse do të ishit një fëmijë që nuk e di ende se çfarë do të thotë të refuzohesh.

Ndiqni këto ndjesi dhe mbani mend ato. Transferojini vetes sot. Ushqeni veten me këto ndjenja. Dërgoni rreze dashurie dhe pranimi tek ato aspekte të juaja që kanë nevojë për të.

Nëse dëshironi, mbani mend ato momente të vetëdënimit.

Më mirë akoma, thjesht dërgoni qëllimin që të shëroni të gjitha aspektet tuaja të asaj dashurie të pafajshme të pastër dhe të pakushtëzuar fëminore. Dhe ankoroje këtë gjendje në kristalin e Tokës.

Pranimi është hapi i parë drejt zbulimit.

Ky është fillimi i ndryshimeve pozitive, vetë-shërimi, vetënjohja dhe duke fituar integritet.

Duke pranuar, ju mësoni tolerancën ndaj njerëzve të dashur, fitoni mençuri.

Ndani në komente atë që tashmë keni arritur të pranoni në veten tuaj, dhe çfarë ende nuk funksionon!

Mohimi është ndjenja e njeriut kur nuk pranon, refuzon diçka apo dikë. Ka sinonime të ndryshme për fjalën refuzim“: mosnjohja; mohim. Shkalla ekstreme e këtij emocioni është neveria. Ndjenja e kundërt është kënaqësia.

Përfitimet dhe dëmet e mohimit

Refuzimi mund të luajë një rol pozitiv dhe negativ në jetën e një personi. Le të shohim se çfarë ka më shumë në të.

vlerë pozitiveështë se refuzimi, si shumë ndjenja dhe emocione negative, shpesh kryejnë një funksion mbrojtës. Imagjinoni veten në një vend të largët ekzotik. Jeni trajtuar me larvat e disa insekteve. Keni një ndjenjë neverie. Kjo është normale në këtë situatë.

Ndjenja e refuzimit ju shpëtoi nga problemet shëndetësore.

Sistemi ynë enzimatik nuk është gati të përpunojë ushqime të panjohura për trupin, pasi që nga lindja ne hamë ushqime krejtësisht të ndryshme. Ndoshta refuzimi i disa traditave, formave të sjelljes. Kjo është për shkak të dallimeve në edukim dhe për këtë arsye mjaft e natyrshme.

Në këtë situatë, refuzimi i traditave të panjohura është gjithashtu mbrojtës. Në një situatë të panjohur, mund të ketë një rrezik për të cilin nuk jeni në dijeni. Përveç një roli pozitiv, refuzimi shpesh ka ndikim negativ mbi jetën e një personi. Kjo ndodh kur një person refuzon njerëzit e afërt.

• Për shembull, ka raste kur nënat përjetojnë ndjenja refuzimi ndaj fëmijëve të tyre. Kjo mund të ndodhë për arsye të ndryshme. Një rast i zakonshëm është kur një nënë, duke parë tek fëmija tipare që i kujtojnë një baba të urryer, përjeton emocione agresive ndaj fëmijës. Qëndrimi ndaj babait të fëmijës i transferohet vetë fëmijës dhe për këtë arsye ajo nuk mund ta pranojë atë.

Familja është në një gjendje të vazhdueshme tensioni. Fëmija është nën stres për një kohë të gjatë. Kjo çon në neurotizmin e fëmijës dhe zhvillimin e të gjitha llojeve të sëmundjeve tek ai. Nëna në një situatë të tillë gjithashtu ndihet si një person i pakënaqur, ndalon së buzëqeshuri.

• Një shembull tjetër është refuzimi i një fëmije, nëse lindja e tij, sipas nënës, shkeli planet e saj, i shkatërroi jetën. Ajo shpesh përjeton nervozizëm të pamotivuar ndaj fëmijës. Nga bërtitjet e saj të vazhdueshme ndaj tij, ai emocionohet dhe fillon të qajë, të bërtasë ose të ngadalësohet dhe nuk bën asgjë. Nëna irritohet edhe më shumë. Marrëdhënie të tilla çojnë në neurotizimin e nënës dhe fëmijës.

Kështu mund të ndikojë tek ne ky emocion.

Vetëmohim

Ka një efekt negativ tek një person vetë-refuzim. Në pamundësi për ta pranuar veten ashtu siç është, një person përjeton shqetësime të rënda mendore. Ai bëhet i pasigurt, vuan nga komplekse të ndryshme. Shpenzon shumë përpjekje dhe energji për të fshehur të metat. Kjo mund të shfaqet në mënyra të ndryshme.

Në disa raste, ky është një qëndrim i theksuar mirënjohës ndaj njerëzve, në të tjera - pjesëmarrje në të gjitha llojet e ngjarjeve bamirëse. E gjithë kjo do të ishte mirë nëse do të vinte nga një dëshirë e sinqertë për të komunikuar me njerëzit dhe për t'i ndihmuar ata. Në këtë rast, veprimet shoqërohen me një qëndrim joadekuat ndaj vetvetes.

Ndonjëherë, refuzimi i vetvetes çon në një reagim agresiv. Me sjelljen e tij, një person, si të thuash, thotë: "Po, unë jam i keq dhe do të bëhem edhe më keq".

Ekziston një çrregullim mendor refuzimi i drejtohet pamjes person. Ky lloj refuzimi gjithashtu ka një ndikim negativ në jetën e një personi. Ai humbet ndjenjën e realitetit.

Nëse ndjenja e refuzimit i drejtohet figurës, atëherë, si rregull, ata stërviten në palestra me këmbëngulje maniake, ulen në dieta të rrepta. Nëse tiparet e fytyrës refuzohen, ata rrethojnë klinikat e kirurgjisë plastike, shpenzojnë paratë e fundit për operacione.

Kjo për faktin se njerëzit që vuajnë nga një ndjenjë e refuzimit të pamjes së tyre janë të bindur se të gjitha problemet e tyre në jetë janë, sipas mendimit të tyre, për shkak të pamjes së pasuksesshme. Pasi të korrigjohet pamja, ata do të jenë në gjendje të heqin qafe probleme që do të largohen vetë.

Ata shpesh arrijnë të eliminojnë mangësitë, por asgjë nuk ndryshon në jetë, sepse problemi kryesor është në vetvete, në refuzimin e vetvetes, ashtu siç janë. Ata kanë nevojë, para së gjithash, për ndihmën e një psikoterapeuti.

Koha e leximit: 2 min

Vetë-refuzimi, frika nga ndërmarrja e një hapi shtesë, frika për të bërë një gabim, përpjekjet e vazhdueshme për të "të qenë më të mirët" para shoqërisë - të gjitha këto janë sjellje të një personi të pasuksesshëm. Është joefikase të ndryshohen modele të tilla përmes praktikave të auto-trajnimit dhe NLP, veprimi i të cilave kontrollohet nga vetëdija. Është e nevojshme të shikojmë dhe analizojmë situatën më thellë. Kuptoni shkaqet e mundshme dhe punoni me burime nënndërgjegjeshëm, jo ​​manifestime.

Nuk pritej

Unë nuk do të argumentoj se ju jeni një fëmijë i padëshiruar në familje. Por nëse vazhdimisht "provoni" diçka për të gjithë, prisni që ata përreth jush më në fund do t'ju lejojnë të jetoni me njohjen e tyre, atëherë me siguri nuk e ndjeni dhuratën e të drejtës natyrore për jetë ...

Ndoshta, dhe edhe më shumë gjasa, ishte kështu ...

Në fillim nuk më prisnin.

Atëherë ata nuk donin. Jo, jo deri në atë pikë sa të heqësh qafe. Por e kuptova menjëherë.

Pastaj linda. Sigurisht që isha i lumtur. Por disi jo në të vërtetë. Ishte gëzim plastik. Dhe këtë e ndjeva edhe unë.

E dija që po shkoja papritur. Nuk e dija pse unë. Dhe madje edhe atëherë ajo kishte frikë dhe nuk donte të futej në një botë të ftohtë, të pandjeshme, mizore.

Sot shoh gjithçka njësoj.

Pastaj isha vetëm. Jo, jo vetëm - në familje. E dini, ndodh - të afërmit dhe miqtë janë pranë jush, dhe ju jeni vetëm. Ata thonë se kjo është gjëja më e keqe - të jesh vetëm mes njerëzve. Kështu e kam ndjerë si fëmijë. Kur bota ime, universi im ishte në prindërit e mi, unë nuk i ndjeja ata.

Diku para moshës 5-vjeçare, prindërit e mi nuk i kushtonin rëndësi ndjenjave të mia. Jo, asgjë që mund të shkaktojë simpati apo dhembshuri. Gjithçka është si gjithë të tjerët. Jam i ushqyer, i veshur, i krehur, i rregulluar. Unë madje kam dhomën time dhe fle në një shtrat të veçantë. Dhe ndihem i humbur, i frikësuar, i shqetësuar. Ndihem keq. Por askush nuk di për të. Askush nuk dëshiron të dijë për këtë.

Shërimi

Kuptimi i vendit tuaj në këtë botë

Imagjinoni që edhe para se të lindnit, një hapësirë ​​e caktuar ishte përgatitur tashmë për ju. Në fakt, të gjithë e kanë atë. Dhe fëmijët e palindur gjithashtu e kanë atë. Kjo është arsyeja pse shumë nëna kanë një ndjenjë zbrazëti e brendshme pas abortit. Boshllëku nuk mund të plotësohet. Ka një vend, por nuk ka njeri - ai vdiq pa lindur.

Dhe ti ke lindur. Dhe zuri hapësirën e caktuar. Ndjeni të drejtën tuaj për të jetuar, të drejtën për të qenë ai që jeni! Dhe më në fund merre me vete në këtë jetë! Dhe mbani mend: brenda hapësirës tuaj (pa cenuar interesat e njerëzve të tjerë), ju keni të drejtën për gjithçka.

Dije se hapësira juaj ka qenë gjithmonë dhe do të jetë gjithmonë. Madje do të jetë pak kohë pas largimit.

Veprimet, reagimet, fjalët, veprat tuaja pasqyrohen në reagimet, jetën e të tjerëve. Dhe sado e nënçmuar pjesëmarrja juaj në jetën e universit, është e mrekullueshme. Pavarësisht arritjeve, sukseseve apo dështimeve, ju ndikoni në ndërlidhjet e kësaj bote. Njerëzit mund të pranojnë ose mohojnë, të jenë të lumtur ose të zemëruar, apo edhe t'ju injorojnë - kjo nuk ndikon në faktin që jeni prezent.

Sa është rrezja e hapësirës rreth jush? Mbyllni sytë, imagjinoni, përcaktoni distancën tuaj. Vetëm kuptoni se hapësira juaj është shumë më e madhe! Shumë! Vendi juaj në univers nuk është vetëm me rreze, por është një gyp i tërë ngjarjesh që lidhen me ndikimin tuaj!

A nuk është mbresëlënëse?

Unë propozoj të paraqes pak më shumë për botën time, universin tim. Dhe nëse nuk e keni pasur më parë, atëherë është koha për ta krijuar atë. Le të jetë kjo vendbanimi juaj, ku jeni, ashtu siç jeni. Vetëm ndjenjat tuaja kanë rëndësi këtu. Këtu jeni të rrethuar nga vëmendja (juaja). Këtu je një figurë e njohur dhe më e rëndësishme kyçe, historike. Mendimi juaj ka vlerë të lartë sepse është i vetmi. Edhe gabimi juaj është i rëndësishëm, sepse nuk ka asnjë gabim tjetër të tillë. Dhe gabimet kanë të drejtë të jenë mangësi, sepse janë të gjitha tuajat. Është vendbanimi, integriteti dhe e drejta e plotë për jetë.

Përcaktoni kufijtë e hapësirës suaj. Kufijtë në të cilët ndiheni të sigurt, në integritet dhe harmoni personale. Të gjithë nuk duhet të lejohen në këtë hapësirë. Sidomos këtu nuk ka vend për ata që mund të ofendojnë, ofendojnë, lëndojnë, poshtërojnë etj. Njerëzit mund ta ndiejnë hapësirën tuaj vetëm nëse u tregoni se e keni atë. Përcaktoni se sa larg mund të lini një person të këndshëm ose të pakëndshëm të shkojë.

Dhe edhe nëse jeni një vetmitar dhe jetoni në pyll. Por njerëzit ju refuzuan, dhe shoqëria nuk ju pranoi, dhe ju jeni vetëm - ju ende keni hapësirën tuaj. Dhe nëse jetoni në buzë të fshatit - hapësira juaj është territori përtej skajit të fshatit. Dhe është shumë më tepër se territori i ngjeshur i njeriut publik.

Në banesën tënde, ti je Mbreti yt, Zoti dhe kërthiza e tokës. Këtu vetëm urdhrat, ligjet dhe rregullat tuaja. Nuk ka nevojë për t'ua vërtetuar të tjerëve. Mjafton të mbani jashtë njerëzit e padëshiruar. Kushdo që të jeni dhe pavarësisht se si jetoni, ju duhet të mbroni hapësirën tuaj. Hapni dyert për ata që dëshironi t'i shihni pranë jush, për të cilët jeni të kënaqur. Dhe mbyllini ato para atyre që mund të ofendojnë ose ofendojnë. Ata nuk kanë vend në jetën tuaj.

Është shumë e rëndësishme të ndërtoni marrëdhënie të reja në atë mënyrë që fyerjet të mos prekin, lëndojnë apo prekin ndjenjat, shpirtin tuaj. Dhe kjo është e mundur vetëm përmes mbrojtjes personale - territorit të palëkundur, të paprekshëm, i cili kontrollohet vetëm nga ju.

Vendi juaj u shfaq në të njëjtën kohë kur u bë e ditur se do të vini në këtë botë. Kur u bë e ditur? Kur dy qelizat e prindërve tuaj u takuan dhe lindi jeta juaj e re.

Dhe ja ku jeni. Jo, ende nuk ka lindur. Por ju tashmë mund ta "kujtoni" veten.

Lindja ime (ushtrim)

Ju jeni duke u lëkundur në mënyrë të matur në paqe, në një hapësirë ​​të rehatshme ... Ndjehuni: ata ju presin! Të gjithë presin që ju të vini në këtë botë! Je i mirepritur! Ata duan t'ju shohin së shpejti! Dhe sigurisht që e dini. Mos nxitoni - mos nxitoni tani. Çdo gjë do të ndodhë në mënyrën e vet. Nuk e ke problem.

Ju jeni gati për të lindur.

Dhe kur sheh dritën, është një dritë e gëzueshme! Ju po bërtisni. Ju informoni botën me praninë tuaj!

Njeriu ka lindur!

A dëgjon? Ju jeni të lumtur! Së pari është nëna - lumturia shkëlqen në sytë e saj. Mjekët janë gjithashtu gjithmonë të lumtur të shohin një ardhje të re. Ata duket se janë të ngarkuar me këtë rrjedhë të fuqishme të energjisë së lindjes. Është puna dhe jeta e tyre. Ka njerëz rreth jush. Gjithmonë do të ketë njerëz rreth jush. Dhe ata ju mirëpresin.

Ti erdhe! Kjo është lumturia!

Nëse keni nevojë të ndjeni besimin në botë dhe gëzimin e lindjes tuaj në një formë më të thellë, në nivelin e ndjenjave, mund ta bëni këtë duke lexuar pjesën e parë të librit "Njerëzit nga dollapi". Një nga kapitujt i kushtohet lindjes së njeriut. Emocionet e heroit transferohen lehtësisht në perceptimin e tij.

Unë jam një fëmijë (ushtrim)

Tani imagjinoni veten si një fëmijë pesë vjeç. Kthehuni në atë kohë të vetëdijshme kur jeni të mirëpritur ashtu. Vlera kryesore është se ju jeni. Përjetoni vetë se si është të jesh një fëmijë i pranuar dhe i dashur për asgjë. Dhe jini në këtë gjendjen tuaj kryesore derisa të jeni të kënaqur, derisa paqja, besimi, gëzimi nga vetja, pavarësisht nga çdo gjë, të bëhet një pjesë e vërtetë, integrale e juaja.

Dhe nuk ka nevojë të ringjallet se çfarë dhe kur ka ndodhur saktësisht. Cilat ishin ngjarjet, kush tha çfarë. Nuk ka rëndësi fare. Është shumë më e dobishme të filloni të riprogramoni veten tani.

Së pari, lexuesi ndjeu vendin e tij në këtë tokë, tani duhet të ndjejë veten. Këto janë hapat e parë shumë të rëndësishëm. Dhe ka ende shumë për të bërë. Në kontekstin e vetë-refuzimit, ato mund të jenë të vështira. Shumë më e lehtë për t'u fshehur. Të pretendosh se nuk ka një "të keqe", "të papritur", "gabuar" mua. Por unë jam. Dhe atje është vendi im në këtë tokë. Dhe ka të drejtën time të jetoj dhe të jem ashtu siç jam. Dhe unë e dua veten dhe e pranoj ashtu siç jam.

Ky është artikulli i parë i një serie se si ta pranoni dhe ta doni veten ashtu siç jeni.

• Pjesa 1 - [ju jeni këtu] Si ta pranoni dhe doni veten. Çfarë e pengon pranimin
• Pjesa 2 —

Nëse një person nuk e pranon veten, ose ndonjë pjesë të tij,
ai nuk mund ta dojë veten.
Si mund ta duam atë që refuzojmë?

Prej kohësh është kërkuar që tema e vetëpranimit të kthehet në artikull dhe më në fund vendosa ta shkruaj.

Duke punuar me njerëzit, kam arritur në përfundimin se rrënja e çdo pyetjeje apo problemi është pothuajse gjithmonë te tema e vetëpranimit. ato. rezulton se të gjitha problemet, keqkuptimet, situatat konfuze ndodhin vetëm sepse njeriu e refuzon veten.

Tingëllon paradoksale, apo jo? Tani do të përpiqem të shpjegoj qartë dhe me shembuj se si ndodh kjo.

Zakonisht fillon në fëmijëri, kur keni dashur t'i kënaqni prindërit tuaj, kënaqeni miqtë tuaj. Pak më e rritur, dua të pohoj veten në shkollë, t'i provoj dikujt diçka, të bëhem më e mirë se .., të jem më e bukur se .., më e fortë ... e të ngjashme.

Kështu shfaqen komplekset e para të inferioritetit, kapëse dhe ngurtësi, përkulje, disa kanë shikim të dobët. Vetëvlerësimi bie. Nuk ju pëlqen diçka në veten tuaj: trupi, figura, fytyra, niveli i njohurive. Gjithkush ka të vetin, por diçka domosdoshmërisht nuk i përshtatet dhe nuk i pëlqen. Në moshën madhore, nëse vazhdon të mos e pranosh veten, të gjitha sa më sipër rriten në përmasa të tepruara dhe shndërrohen në ... Në çfarë mund të shndërrohet, më mirë të shkruaj në fund :)

Si të pranoni veten dhe dashurinë. Çfarë e pengon pranimin? Për të filluar, unë propozoj të shqyrtojmë në detaje arsyet.

Si të pranoni veten dhe dashurinë

Besoni por kontrolloni?

Arsyeja më e madhe për të mos pranuar veten, për mendimin tim, është mungesë besimi.

Para Berierit - ajo që është para besimit.
Besimi:
Ve është dituri.
Ra është drita krijuese e diellit.
Besimi është njohja e bazave të krijimit.
Besimi është baza e njohjes së bazave të krijimit.

Besimi është kur njeriu beson në dikë ose në dikë, në diçka: Unë besoj në Zot, në një person, në veten time, prindërit, burrin, autorin. Besoj sepse di, ndjej, kuptoj etj. Ju gjithmonë mund të shpjegoni pse besoj.

Besimi nuk ka nevojë për shpjegim. Është në vetvete. Unë besoj sepse kam besim. Nëse filloni të kërkoni arsyet pse keni besim, atëherë ky nuk është më besim, është vetëm besim.

Këtu janë disa nga shenjat e mungesës së vetëbesimit:

1. Krahasimi i vetes me të tjerët. Krahasimi i asaj që keni me atë që kanë të tjerët

Kjo mund të shfaqet në mënyra të ndryshme.

Shembull: Ky njeri di më shumë se unë, është më me përvojë se unë. Makina e mikut tim është më e freskët se e imja. Ky folës është më bindës se unë. Ju gatuani më mirë se unë. Unë nuk kam të njëjtën shije në veshje si ju. Unë nuk mund të bëj ashtu siç bëni ju. Unë dua të jem më i mirë se ju e kështu me radhë.

Vini re nëse ka fraza të ngjashme në fjalorin tuaj. Sa shpesh ndiheni në këtë mënyrë për veten ose njerëzit e tjerë? Shkruani në komentet e artikullit shembujt tuaj nga jeta.

Secili person është i një lloji, nuk ka pasur kurrë një tjetër si ai, nuk do të ketë kurrë. Kështu ka menduar Krijuesi.

Krahasimi i vetes me dikë tjetër gjithmonë e largon një person nga vetja.

Për ata që duan të gjejnë veçantinë e tyre, një klasë master do të ndihmojë

2. Kontrollimi se si dhe çfarë po bëjnë njerëzit e tjerë

Shembull: Duhet të monitoroni vazhdimisht se si kryhen detyrat dhe gjërat e tjera, sepse njerëzit bëjnë gabime kaq shpesh.
Duhet të kujtoni vazhdimisht diçka, sepse njerëzit harrojnë.

Ju shpesh kontrolloni dy herë të tjerët dhe pyesni përsëri, duke sqaruar nëse ata ju kuptuan dhe mbanin mend gjithçka. Frazat tuaja të preferuara: "E dija se ..., kështu që unë ....", "E dija se ..., kështu me qëllim ...."

E gjithë kjo sugjeron që ju nuk u besoni njerëzve të tjerë, që do të thotë se para së gjithash nuk i besoni vetes.

3. Dyshime të vazhdueshme, pasiguri

Shembull: Nuk jam i sigurt se mund ta bëj. Nuk mundem. Nuk e di se cila do të ishte gjëja më e mirë për të bërë. Cila është zgjidhja më e mirë?

Pasiguria- mohim, mungesë besimi. Besimi nuk mund të jetë i fortë dhe të ekzistojë pa u mbështetur në besim.

Dyshimet- opinione të përbashkëta.

Mendimet dhe mendimet e kujt i dëgjoni? Kush të futi në kokë? Mendimi i kujt mbështeteni? Fjalët e kujt janë më domethënëse dhe luajnë një rol në marrjen e një vendimi?

Kush dhe cila është gjëja më e rëndësishme në jetë?

Në të gjitha kurset tona gjatë trajnimit, ne gjithmonë ua bëjmë këtë pyetje pjesëmarrësve. Përgjigjet në 90% të rasteve janë të njëjta: fëmija / fëmijët, burri / gruaja, nëna / babai / prindërit, i dashur / i dashur.

Shpesh ne e shtyjmë veten mënjanë dhe vendosim dikë tjetër në qendër të jetës sonë. Ose, akoma më seriozisht, vendosim diçka në radhë të parë: familjen, punën, marrëdhëniet, arsimin, kohën e lirë.

Lista është e ndryshme, por është absolutisht e pakuptimtë. Pse? Sepse nuk ka njeri në të që dhe për hir të të cilit çdo gjë bëhet dhe vërtitet në jetë. Ky është vetë njeriu, pra unë.

Unë jam si një fëmijë i Zotit.

Unë, në të cilën ka një grimcë të Zotit - Shpirti jetëdhënës.

Unë, i cili u krijua sipas shëmbëlltyrës dhe ngjashmërisë së Zotit Krijues, prandaj jam edhe Krijuesi.

Përderisa një person qëndron në qendër të jetës së tij dhe është më e rëndësishmja dhe më e rëndësishmja, ai është një bosht i barabartë mbi të cilin vihen jeta, ngjarjet, njerëzit dhe rreth të cilit rrotullohen.

E mbani mend lodrën e fëmijërisë - një piramidë unazash? Është në bosht që vendosen të gjitha unazat. Hiqni boshtin dhe piramida bëhet e lëkundur, e paqëndrueshme dhe e lehtë për t'u thyer.

Pra, një person, kur harron veten, bëhet i pasigurt, dyshues dhe lehtë "shtyhet, shtyhet mënjanë, largohet nga rruga" nga ata që janë më të fortë dhe më të shpejtë.

Kush jeni ju, kush mendoni se jeni?

Pyetje e ndërlikuar :) Shpesh në takime të drejtpërdrejta dhe në mësimet në grup on-line i pyes pjesëmarrësit: “Kush jeni ju, kush mendoni se jeni?”.

Këtu janë 3 përgjigjet më të zakonshme: Unë jam shpirti. Unë jam një shpirt që përjeton në trupin e njeriut. Unë jam burrë/grua.
Dhe për disa arsye, më e pakta që dëgjoj fjalën është një burrë.

Burri:
Balli është vendi ku jeton mençuria, mprehtësia.
Një shekull është përjetësia e jetës.

Njohja e qartë shfaqet vetëm kur zhvillohet mprehtësia, mprehtësia dhe kthjelltësia. Dhe kjo do të thotë që një person mund të dëgjojë dhe të dëgjojë, të shikojë dhe të shohë, të ndjejë dhe të ndjejë. Kombinoni të gjitha këto së bashku, mësoni përmendësh dhe nxirrni një përfundim. Përvoja e kaluar për t'u marrë parasysh, menduar, kuptuar. Kështu lind mençuria.

Përjetësia e jetës ekziston vetëm kur lindin fëmijët, që do të thotë se shpirti mund të mishërohet. Mjedisi- ka natyrë të gjallë përreth, që do të thotë se ka një vend për të jetuar.

Jetoni do të thotë të afirmosh jetën në materie.

Njeriu është ai që, i udhëhequr nga mençuria e tij, krijon jetën në Tokë.

Diçka është tashmë mjaft e zymtë, apo jo? Shfaqet një pamje e trishtuar. Dhe do të duket, do të mendonit, gjithçka filloi me faktin se diçka thjesht nuk ju përshtatet, nuk ju pëlqeu.

Çfarë të bëni, ose Si të jetoni

Në fakt, gjithçka nuk është aq e frikshme, e rregullueshme dhe mund të ndryshohet. E përsëris shpesh se gjithçka mund të ndryshohet dhe korrigjohet sa jemi gjallë. Prandaj, nëse papritur, i dashur lexues, gjeni në veten tuaj shenja të refuzimit të vetvetes, mos kini frikë.

Përkundrazi, merreni si arsye për t'u gëzuar. Në fund të fundit, kjo do të thotë se ekziston një mundësi për vetë-zhvillim, që do të thotë të ecësh përpara.

1. Thjesht duhet të filloni t'i besoni vetes..

Që do të thotë të dëgjoni zërin tuaj të brendshëm, intuitën. Dëgjoni mendime të tjera, por merrni një vendim bazuar në përfundimet tuaja. Ndaloni së krahasuari veten me të tjerët dhe shikoni veçantinë tuaj. Hiqni dorë nga kontrolli dhe jepini vetes dhe të tjerëve hapësirë ​​për të bërë gabime.

2. Bëhuni kryesori dhe më person i rëndësishëm Në jetën time.

Çfarë do të thotë të pyesësh veten në situata: A dua këtë apo atë? A është kjo apo ajo e rëndësishme për mua? Për kë dhe pse po e bëj këtë? A ka kuptim kjo për mua dhe çfarë është?

3. Pranojeni veten si person dhe njihni tërësinë tuaj nëpërmjet zhvillimit të mundësive të shpirtit, shpirtit dhe trupit.

Çfarë do të thotë të jesh në gjendje të shohësh thelbin dhe të gjesh kuptimin në çdo gjë. Vendosni qëllime dhe gjeni mënyra për të arritur dhe zbatuar. Për të qenë të shëndetshëm në trup dhe shpirt, për të forcuar dhe zbutur vullnetin - shpirtin tuaj.

4. Dëshironi dhe jetoni këtu dhe tani.

Ecni në rrugën e krijimit së bashku me njerëz të afërt dhe të dashur. Dijeni atë që dëshironi duke njohur veten dhe aftësitë dhe aftësitë tuaja.

Pyetësi: Jam shumë i lodhur dhe nuk di çfarë të bëj me kërkimin e së vërtetës. Kuptova shumë, pashë shumë dhe më pas erdhi zhgënjimi. Për disa arsye, jeta ka ndalur, nuk dua asgjë fare. Pse lodhje e tillë, edhe kur nuk bëj asgjë?

Stanislav: Ju mendoni shumë, të gjitha problemet tuaja janë nga mendja. Mendimi i padobishëm ju rrëmben nga çdo vitalitet. Lodhja nuk lind nga kërkimi, por nga vetë-pranim. Jeni në rezistencë të vazhdueshme, në një luftë me veten.

B: Nuk di çfarë të bëj. Më thuaj si duhet të jem?

C: Ekzaminoni veten, mësoni të njihni lojën e mendjes, ndaloni së krijuari ide kontradiktore dhe mësoni pranoje veten dhe gjithçka është ashtu siç është.

Pyetje: Pra nuk e pranoj veten?

S: Ju e keni ndarë botën në "unë" dhe "jo-unë" dhe, duke mos pranuar pjesë të ndryshme të vetes, jeni vazhdimisht duke luftuar me veten. Si të mos lodhemi prej saj?

Pyetje: E gjithë bota jam unë?

S: Atë që ju duket bota, ju e krijoni në mendjen tuaj, ku ajo që duket se është "unë" juaj është vetëm një pjesë e kësaj bote, të cilën mendja juaj, si rezultat i vetëidentifikimit, e imagjinon si diçka të ndarë prej saj. .

Pyetje: Çfarë kuptoni me "krijo paqe në mendje"?

S: Mënyra se si e krijoni botën me interpretimet tuaja është mënyra se si e perceptoni atë, dhe në të njëjtën kohë luftoni me atë që nuk ju pëlqen në të gjitha. Kjo është një punë shumë e vështirë dhe rraskapitëse.

Pyetje: E keni parasysh idenë e botës apo të botës në kuptimin e drejtpërdrejtë?

S: Ajo që ju e konsideroni botën është përfaqësimi. Pa ide, ajo që ju duket, bota thjesht nuk do të ekzistojë.

Pyetje: Si është? Ku do të shkojë?

S: Ai nuk ka nevojë të shkojë askund. Bota që shihni nuk ekziston në realitet. Ajo manifestohet në mendjen tuaj. Kur të zë gjumi, bota zhduket. Vetëm falë ideve tuaja bota duket ashtu siç e shihni ju. Pa ju, është krejtësisht ndryshe dhe nuk ka asgjë të ngjashme me atë që shihni.

Pyetje: Po njerëzit e tjerë? Nuk arrij as ta kuptoj dhe as ta pranoj faktin qe jam vetem dhe sic thua ti, cdo gje ndodh ne mendjen time. Rezulton se nuk ka asgjë tjetër përveç atij në të cilin ka gjithçka, dhe ky jam i gjithë unë, në të cilin shpik botën dhe njerëzit e tjerë?

S: Të tjerët në mendjen tënde, të tjerët janë një tjetër ti. Nuk ka asnjë tjetër përveç jush, por thjesht teorikisht nuk do të jeni në gjendje ta kuptoni këtë për shkak të efekteve të panjohura të mendjes që krijojnë iluzionin e shumëfishimit.

Pyetje: Por nëse është kështu, atëherë pse ka pak të mira?

S: Këto janë vetëm ide vlerësuese të krijuara nga vetë mendja juaj.

Pyetje: Pse ka kaq shumë unë që shkaktojnë dhimbje dhe zhgënjim?

S: Dhimbja dhe zhgënjimi lindin si rezultat i veprimeve vlerësuese të panjohura të mendjes. Ju vetë po i shkaktoni të gjitha këto nga neglizhenca juaj.

Pyetje: Cili është shkaku i vuajtjes?

S: Shkaku i vuajtjes nuk është në ngjarjet e jashtme, por në vlerësimin negativ të mendjes, që vjen nga mospërputhja midis asaj që po ndodh dhe ideve që ajo ka krijuar për atë që duhet të jetë. Shkaku i lodhjes dhe apatisë suaj është vetë-refuzim.

Pyetje: Si mund ta pranoj veten?

S: Çfarëdo që nuk pranohet është false. Është e nevojshme, duke ekzaminuar veten, të mësojmë të dallojmë të vërtetën nga e rreme dhe më pas të hedhim poshtë të gjitha të rreme.