Өмірде шынымен де пайдалы болатын ең пайдалы білім! Өмірде табысқа жету үшін пайдалы дағдылар Өмірде болу дағдысы.
Даму және жақсы болу үшін ешқашан кеш емес. Кез келген уақытта үйренуге және сіздің пайдаңызға пайдалануға болатын көптеген дағдылар бар.
«Мен сурет салуды, гитарада ойнауды, сөйлеуді үйренгім келеді француз...», мұның бәрі қалың жұрттың аузынан естіледі. Сонымен қатар, әркімнің неліктен қалаған дағдыны игермегенін сылтауы бар. Шындығында, бәрі қарапайым, бастысы - оны қалау, мүмкін жаңа нәрсені үйрену уақыты келді.
1. Шығармашылық қабілетін дамыту.
Сурет салу немесе суретке түсіру қабілеті бұрыннан хоббиден ақша табу тәсіліне айналды. Біраз ғана адам әдемі картиналар жасай алады немесе құнды фотосуреттер түсіре алады, ал сізде олардың компаниясына қосылуға мүмкіндігіңіз бар, бастысы - шығармашылық қырыңыз болуы. Көптеген қалаларда сіз таңдаған саланың негіздерін оқып, нағыз кәсіпқой бола алатын мектептер мен курстар бар. Дағдыны дамытуға кемінде жарты сағат бөле отырып, күнделікті жаттығу маңызды.
2. Жоғалған білімді қуып жету.
Мектепте және жоғары оқу орнында барлығын меңгеру мүмкін емес, және жиі болатындай, адам алған біліміне мүлдем қатысы жоқ жұмысты таңдайды. Олқылықтарды толтырып, жаңа нәрселерді үйренуге ешқашан кеш емес, мысалы, бухгалтерлік есеп негіздері, құқық және т.б. Сіз репетитормен онлайн немесе өз бетіңізше кітаптар мен оқу құралдары арқылы оқуға болады.
3. Үй асханасында аспаздық шедеврлер.
Пісіру қабілеті тек әйелдерге ғана емес, ерлерге де пайдалы. Маған сеніңіз, егер сіз қуырылған картоптан немесе котлеттерден басқа бірдеңе жасай алсаңыз, бұл үлкен плюс. Интернетте үйде сынап көруге болатын көптеген мейрамхана рецептері бар. Аспаздық дағдылар кез келген жаста пайдалы. Егер сіз туыстарыңыз бен достарыңызды таң қалдырғыңыз келсе, онда олар үшін күтпеген және өте дәмді нәрсе дайындаңыз.
4. Үйге ұсақ жөндеу жұмыстарын өз қолыңызбен жасау.
Шкафтың есігін жөндеу немесе тақтайшаны бекіту мүмкіндігі көптеген адамдарға пайдалы болады, өйткені мұндай ұсақ-түйектер үшін маман шақыру ұят. Тренинг үйде өтеді, өйткені сіз Интернетте қарапайым жөндеуді қалай жүргізу керектігін егжей-тегжейлі түсіндіретін көптеген бейнелерді таба аласыз. Күрделі бұзылулар кезінде сіз ерлік көрсетпеуіңіз керек, маманға хабарласқан дұрыс.
5. Тілсіз сіз ешқайда бара алмайсыз.
Ең пайдалы дағдылардың бірі қазіргі адам– шет тілдерін еркін меңгеру. Үйрену ешқашан кеш емес, ең бастысы алға мақсат қою. Білім алудың көптеген нұсқалары бар: арнайы топтық курстар, репетитормен жеке сабақтар, тәуелсіз және онлайн оқыту.
6. Өзіңізді қорғай білуіңіз керек.
Өкінішке орай, қылмыс деңгейі үнемі өсіп келеді және ешкім шабуылдан қорғалмаған, сондықтан өзін-өзі қорғаудың ең аз дағдылары да өмірді сақтай алады. туралы бейнені көру арқылы қарапайым әдістерді өз бетіңізше үйренуге болады ауырсыну нүктелеріжәне техника көрсетіледі, ал егер сіз қылмыскерді толығымен ұрғыңыз келсе, онда жаттықтырушының сабақтарына қатысқан дұрыс.
7. Дизайнерлік дағдыларды үйреніңіз.
Әрине, ешкім сізге бүкіл өміріңізді осыған арнау керек деп айтпайды, бірақ әркім интерьер дизайнындағы жалпы принциптерді біліп, стиль дағдыларын дамыта алады. Түстердің негізгі түрлерімен және комбинацияларымен танысып, әр стильдің негізгі ерекшеліктерін түсіну ұсынылады. Осы минималды біліммен сіз үйіңіз бен жұмыс орныңызды өзгерте аласыз.
8. Музыкалық армандарыңызды орындаңыз.
Біз ұзақ уақыт бойы гитара немесе фортепиано үйренгіміз келеді, бірақ бізде оған уақыт болмады, мүмкін, уақыт келді және бұл идеяны шындыққа айналдыруға тұрарлық. Ең бастысы - аспапты сатып алу, және сіз көптеген оқу сайттарын, бағдарламалар мен бейнелерді пайдаланып үйде жаттығуға болады. Түрлі аспаптарда жеке сабақ беретіндер бар. Бірнеше сабақ және сіз сүйікті аспапта ойнау арқылы достарыңызды таң қалдыра аласыз.
9. Адам психологиясының қыр-сырлары.
Ешқашан артық болмайды - бұл адамдарды және өзіңізді түсіну және түсіну қабілеті. Осының арқасында сіз жақсы достық пен сүйіспеншілік қарым-қатынастарын құра аласыз, алаяқтық пен басқа да мәселелерден аулақ бола аласыз. Пайдалы кітаптарды оқу арқылы өмір бойы психологияны оқуға болады.
10. Қазір тек сәтті келіссөздер.
Өз мансабын немесе бизнесін құратын адамдар үшін өте пайдалы дағды. Айналаңыздағы адамдармен қарым-қатынасты қалай құру керектігін, артықшылықтар алу және басқалардың сізді манипуляциялауына жол бермеу үшін қалай келіссөздер жүргізу керектігін түсінуге көмектесетін көптеген пайдалы кітаптар бар.
Балалар, біз сайтқа жанымызды салдық. Сол үшін рахмет
Сіз бұл сұлулықты тауып жатырсыз. Шабыт бергеніңіз үшін рахмет.
Бізге қосылыңыз FacebookЖәне ВКонтакте
Біз үнемі бір нәрсені үйренеміз - мектепте, колледжде, жұмыста... Бір өкініштісі, білімнің бәрі кейінірек пайда бола бермейді. Пайдалы нәрсені тез, мысалы 10 минутта біліп алып, өмір бойы қуанышыма пайдалансам екен деймін. веб-сайтсияқты дағдылар туралы айтады.
1. Жылдам пернелерді пайдаланыңыз
Бірдей әрекеттерді жылдам орындайтын көптеген пернелер тіркесімдері бар. Олар терезелермен және мәтіндік редакторлармен жұмыс істегенде қолданылады. браузерлерде және т. Бақытымызға орай, мәтінді жылдам теру және басып шығару үшін жіберу үшін 350 комбинацияны есте сақтаудың қажеті жоқ. Шамамен 10-15 жеткілікті, бірақ олар тіпті өмірді жеңілдетеді. Сіз жиі қолданатындарды бөлектеңіз (бұл шамамен 5 минутты алады), содан кейін оларды қолданып көріңіз және есте сақтаңыз (тағы 5 минут). Жадыңыз сәтсіз болса, жылдам перне схемасын жұмыс үстелінде тұсқағаз ретінде орнатуға болады.
2. Мастер іздеу жүйесінде «кеңейтілген» іздеу
Сұрауыңызды дұрыс құрастырыңыз, сонда іздеу жүйесі сізге нақты жауапты жылдам береді. Әрбір іздеу жүйесінде сұрауларды нақтылауға көмектесетін өз оператор командалары бар. Егер сіз «Google»-ды қаласаңыз - Google іздеу операторлары сізге көмектеседі, егер сіз отандық өндірушіні қолдасаңыз - Яндекс операторларымен танысыңыз. Тізімдегі негізгі нәрсені бөлектеу және оны есте сақтау үшін ең көбі 10 минут қажет. Ал содан кейін бұл тәжірибе мәселесі.
3. Веб-парақшадан шықпай-ақ сөздердің аудармасын тез тауып үйреніңіз
Google Chrome браузеріне арналған кеңейтім - Google сөздігі мұны істеуге көмектеседі. Тезаурус ағылшын тілін оқитын немесе Интернетте ағылшын тіліндегі дереккөздермен жұмыс істейтін кез келген адамға пайдалы болады: бейтаныс сөзді нұқыңыз және сіз оның декодтауын және транскрипциясын ғана емес, сонымен қатар оның өз тіліңізге аудармасын көресіз. Егер сізде ағылшын тілін негізгі біліміңіз болса, онда кірістірілген Google сөздігін пайдалану жылдамырақ, ыңғайлырақ және әлдеқайда пайдалы болады. Google функциясы Translate (мұнда орыс тіліне аудармасы жиі қисық болады). Ұқсас функция Firefox браузерінде қол жетімді.
4. Бірнеше жылдам есте сақтау әдістерін меңгеріңіз
Жадта деректердің үлкен көлемін сақтау мүмкіндігі емтихан алдында тұрған студенттердің ғана емес, сонымен қатар біздің дәрежемізді бітіргендердің де өмірін жеңілдетеді. Қалай пайдалану керектігін біле отырып, сіз оңай үйренесіз шет тілі, супермаркетте өзіңізбен бірге алып кетпеген тізімдегі барлық өнімдерді сатып алыңыз және сіз жаңа танысыңыз Миша Васяның атын атамайсыз. Бірнеше техника бар, сіз үшін жұмыс істейтінін таңдаңыз.
5. Өрт сөндіргішті қолданыңыз
Олар қауіпсіздік ережелері талап етілетін жерде ілінеді. Олар өмір мен мүлікті сақтай алады. Бірақ бізде қанша адам оларды қалай пайдалану керектігін біледі? 10 минутты мұқият оқуға немесе көруге жұмсаңыз бейне, есте сақтаңыз - және қоғамның пайдалырақ мүшесі болыңыз.
6. Заттарды чемоданға дұрыс салу
Біз бәріміз анда-санда сапарға шығамыз. Сіз оны дұрыс үйренгеннен кейін (оқыңыз: ұқыпты, жинақы, жылдам, бірге ең аз зиянзаттар үшін), сіз бұл әрекетті өміріңіздің соңына дейін бас ауруы емес, жағымды ойын-сауық ретінде қарастырасыз.
7. Өз денеңіздің көмегімен кез келген нәрсені өлшеңіз
Шұғыл түрде бірдеңені өлшеу керек болса, бірақ қолыңызда сызғыш немесе рулетка болмаса не істеу керек? Көмек күтіңіз немесе көзге сеніңіз. Бірақ сіз бірнеше өлшемдерді қабылдау және алынған мәндерді есте сақтау арқылы мұндай жағдайға алдын ала дайындала аласыз. «Пайдалы» өлшем бірліктері мыналар болуы мүмкін:
- бас бармақ пен кішкентай саусақтың ұштары арасындағы максималды қашықтық;
- аяқтың бас бармақтың ұшынан өкшеге дейінгі ұзындығы;
- бас бармақ пен сұқ саусақтың ұштары арасындағы қашықтық;
- индекс пен ортаңғы саусақтардың ұштары арасындағы максималды қашықтық.
8. Уақытты сағатсыз айтыңыз
Ойланыңыз, сағат жоқ! Смартфон экранына назар аударайық. Егер сіз толық «сандық детоксикация» жағдайына тап болсаңыз ше, бірақ сонымен бірге кездесуге кешігіп жатсаңыз? Сағатсыз уақытты анықтау әдістерін есте сақтау қиын емес, бірақ көптеген артықшылықтар бар!
9. Дастархан этикетінің негізгі ережелерін есте сақтаңыз
Егер сіз корпоративтік қабылдауларға жиі қатысатын болсаңыз немесе кафелер мен мейрамханаларда достарыңызбен кездессеңіз, онда заманауи білімдер сізге пайдалы болады. Оларға мыналар жатады:
- дұрыс сіңіру дағдылары әртүрлі түрлерітамақ;
- қызмет көрсету негіздерін білу;
- дастархандағы әдептілік.
Немесе «қарсы бағытта» жүріңіз - үстелдегі негізгі қателер туралы біліңіз және оларды жасамаңыз.
10. Тез ұйықтап кетуді үйреніңіз
Көпшілігіміз бұл көңілсіз сезімді жақсы білеміз: ұйықтау уақыты келді, ұйықтағыңыз келеді, бірақ сіз жай ғана ұйықтай алмайсыз. Біз көмектесетін бірнеше қарапайым «трюктерді» ұсынамыз:
- ұйықтамауға тырысыңыз
Көздеріңізді ашыңыз және ойша «Мен ұйықтамаймын» деп қайталаңыз. Біздің ми бөлшекті ЖАҚСЫ ҚАБЫЛДАмайды, сондықтан ол команданы орындауға кіріседі. - сол күнгі оқиғаларды еске түсіріңіз
Басыңыздағы ең кішкентай бөлшектерді айналдыру (мүмкіндігінше кері тәртіп), сіз басыңызды уайымнан және обсессивті ойлардан тазартасыз. - көзіңді айналдыр
Көздеріңізді жұмып, олардың соңынан еріңіз айналмалы қозғалыстар 3-тен 5 есеге дейін. Ұйықтап жатқанда көздің осындай қозғалысы пайда болады. Жасанды ұйқы ұйқы гормоны мелатонинді шығаруға көмектеседі. - тек арманда
Өзіңізді жайлы, жағымды жерде елестетіңіз, әдемі жер(мысалы, тропикалық жұмақта) - иістер, дыбыстар, жанасулар туралы ұмытпаңыз. Жақында сіз босаңсып, ұйықтайсыз. - пайдалану
Мүмкін, әркім кейде жаңа нәрсені үйренгісі келеді - барабанда ойнау, испан тілінде сөйлеу, өзін-өзі қорғаудың тиімді әдістерін меңгеру. Міне, өз бетіңізше үйренуге болатын 10 ең қажет дағдылар мен нұсқалар.
Әртүрлі жағдайда сіз өзіңізге қанша рет айттыңыз: «Егер қолымнан келсе, қандай жақсы болар еді...» Бірақ содан кейін өмір әдеттегі ағымымен ағып кетті және сіз пайдалы дағдыларды игеруге деген ұмтылысты ұмыттыңыз.
Бізге күнделікті онлайн режимінде қол жетімді білім көлеміне байланысты, сіз мұны әлі жасамағаныңыздың жалғыз себебі - бұл туралы шындап ойланбағаныңыз. Мүмкін мұны істеудің уақыты келді ме?
10. Үйде бір нәрсені жөндеңіз
Әрине, үйде бірдеңені жөндеу үшін сізге арнайы дағдылар қажет емес - сіз жай ғана маманды шақыра аласыз, сонда бәрі дайын болады. Бірақ бұған тапқырлық та, шеберлік те жоқ, қызығушылық одан да аз.
Сонымен қатар, маман кез келген жағдайда қарапайым нәрселерді өзіңіз жөндеуден гөрі сізге қымбатқа түседі.
Егер сізде қол еңбегімен айналысуға ниетіңіз болса, үйде немесе өз қолыңызбен заттарды жөндеуді үйреніңіз. Бұл әсіресе қанағаттанарлық дағды, өйткені сіз өз жұмысыңыздың нәтижелерін бірден пайдалана аласыз.
Мұны қайдан үйренуге болады? YouTube және Videojug сайттарында миллиондаған бейнелер сіздің қызметіңізде. Онда сіз үйде немесе аулада бірдеңені қалай жөндеуге болатыны, сантехника мен электр желісінен қалай жөндеуге болатыны туралы көптеген бейнелерді таба аласыз.
Күрделі жөндеу жұмыстарын жүргізу үшін сізге әлі де кәсіпқой қажет болады, бірақ кейбір шағын манипуляцияларды өзіңіз оңай жасай аласыз. Қалай болғанда да, сізде әрқашан таңдау бар екенін түсінесіз - маманды шақырыңыз немесе оны өзіңіз жасауға тырысыңыз.
9. Шығармашылық дағдыларын дамыту: сурет салу, иллюстрация, фотосурет
Виктор Безруков/Flickr.comБұл дағдылар сізге көп ақша табуға көмектеспесе де, олар өте тартымды, өйткені олар сізді керемет нәрсе жасау үшін техникалық мүмкіндіктерге ашады.
Сізге шабыт пен шығармашылық нысандарын өзіңіз табуға тура келеді, бірақ таңдалған пәнді меңгеру тек техникалық мүмкіндіктер мен тәжірибеге байланысты.
Бұл дағдылар сізге өмірде қажет болмаса жақсы болар еді, бірақ кез келген жағдайда түнде үйге қайтқанда сенімдірек сезінесіз.
7. Дизайн дағдыларын жетілдіріңіз және стиль сезімін дамытыңыз
Андреас Нилссон/Flickr.com Дизайн мен стиль жоқ нақты ғылымДәмі өзгеріп, уақыт өте өзгеретіндіктен, жұмысыңызды, үйіңізді немесе кез келген басқа нәрсені эстетикалық жағымды ететін бірнеше жалпы қағидалар бар.
Егер біз классикалық дизайн туралы айтатын болсақ, ең алдымен түрлер мен комбинациялардың негіздерін үйрену керек. Бұл күнделікті жұмыста оны тартымды ету үшін жақсартуға болатын дағдылар.
Бұл пайдасыз шеберлік сияқты көрінуі мүмкін, өйткені кестелер, мысалы, сұлулық негізінде бағаланбайды, бірақ бір нәрсе тартымды болып көрінсе, ол әрқашан жақсырақ бағаланады. Эстетика әрқашан сіздің жұмысыңыздың артықшылығы болады.
Стиль сезімі бөлме үшін тұсқағазды таңдау немесе компьютерде таза және тиімді ұйымдастырылған жұмыс үстелін жасау сияқты нәрселерде де маңызды. Егер сіздің үйіңіз қызықсыз болып көрінсе, мұнда қалай жасау туралы бірнеше идеялар бар.
Міне, веб-дизайнды үйренгісі келетіндерге арналған мақалалар: веб-дизайн арқылы қалай әсер ету және онлайн веб-дизайн.
6. Университетте жіберіп алған кез келген пәнді меңгеріңіз
Бұл қандай да бір ғылым, қаржы, математика, гуманитарлық ғылымдар, заң немесе басқа нәрсе болуы мүмкін. Егер сіз университетте бұл дағдыны меңгере алмасаңыз, онлайн оқуға болады.
Тренингтің бұл түрінің керемет жағы - сізді тек өзіңіздің мотивацияңыз басқарады. Емтихандар, сынақтар немесе жүйкелер жоқ. Сіз қалағаныңызша үйренесіз, ал сыйақы аздап ақылдырақ болады. Мұнда сіз көптеген пайдалы заттарды таба аласыз.
5. Аппараттық құралдарды жасаңыз және қайта жасаңыз
Кевин Саветц/Flickr.com Біз бәріміз заманауи технологияны жақсы көреміз және технология бізге неғұрлым көп берсе, соғұрлым біздің сүйіспеншілігіміз күшейе түседі. Жақсартуға болмайтын техника жоқ шығар, бірақ алдымен бірнеше дағдыларды меңгеру керек.
Компьютерді құрастыруды үйрену - бастаудың тамаша тәсілі. Сізге дәнекерлеу дағдылары мен негіздері қажет болады, олардың көмегімен сіз шынымен қызықты нәрселер жасай аласыз.
Мұны үйренудің ең жақсы жолы - жобаны бастау және онымен жұмыс істеу кезінде барлық амалдарды үйрену. Неден бастарыңызды білмесеңіз, қараңыз.
4. Аспапта ойнау
Гвен Рульф/Flickr.com Интернетте музыкалық аспаптарда ойнауды үйренуге арналған көптеген сайттар бар. Сіз гитарада, барабанда және пианинода ойнауды үйренуге арналған бірнеше пайдалы ресурстарды, форумдарды және қосымшаларды таба аласыз.
Және, әрине, YouTube әрқашан пайдалы.
3. Аспаз сияқты пісіріңіз
Sharyn Morrow/Flickr.com Интернетте әртүрлі тағамдарды дайындау бойынша кеңестер бар көптеген рецепттер мен веб-сайттар бар, кез келген адам еш жерде оқымай-ақ керемет аспаз бола алады.
Байқап көріңіз, дамытыңыз, жазылыңыз және тамақ әзірлеуден ләззат алыңыз.
Мысалы, маған қолданба ұнайды» Постер-Тағам«- өзіңіз үшін сақтауға болатын көптеген жаңа рецепттер бар. Сонымен қатар, рецепт бойынша дәл пісірудің қажеті жоқ, сіз шығармашылықпен айналыса аласыз, басқа ингредиенттерді қосып, ең жақын дүкенде жоқ нәрсені өткізіп жібере аласыз.
2. Шетел тілін үйреніңіз
Адамдардан нені үйренгісі келетінін сұрасаңыз, «Үйреніңіз жаңа тіл«ең танымал жауап болады.
Мұнда зерттеуге болатын бірнеше нәрсе бар. әртүрлі тілдер, әртүрлі әдістерді қолданып үйренуге, 90 күнде тіл үйренуге арналған кеңестер
Алдыңғы мақалаларда мен айтқан болатынмын3 ең маңызды дағдыларжәне шамамен 8 Мәңгі жасыл дағдылар , 2019 жылы табысты болу үшін оны меңгеру керек.
Бұл мақалада мен сауалнамаға сәйкес ең жақсы дағдылар туралы айтатын боламынӨміріңізді SkillUp , адамдардың көпшілігін меңгергісі келеді. Мен әр дағдыны меңгеру оңай болатын бірнеше қосалқы дағдыларға бөлдім, сонымен қатар пайдалы ресурстарды таңдадым
Сізді қызықтырмайтын дағдыларды өткізіп жіберіңіз. Болашақта оған оралу үшін осы мақалаға бетбелгі қойыңыз.
Қолданбаларда мен осы 10 дағдының кез келгеніне пайдалы болатын бірегей кеңестер жинадым.
№10. Бояу
Менің анықтамам: идеяны суреттей білу.
Сурет салу – кемелдікке жету үшін көп жылдар бойы игерілетін өнер. Бақытымызға орай, бұл «қосалқы дағдыларға» оңай бөлуге болатын өте кең дағды. Әрбір кішігірім қосалқы дағдыларды тез үйренуге болады.
Қосалқы дағдылар:
- эскиз әдістері (қағазда немесе бағдарламалық құралда)
- сызу (қағазда немесе бағдарламада)
- түсті таңдау әдістері (қағазда немесе бағдарламада)
- құралдарды пайдалану (Photoshop, Illustrator)
- қарындашты қалай дұрыс ұстау керек
- сызықтың салмағын қалай басқаруға болады
- беттер, адамдар, тіршілік иелері, заттар, пейзаждар
- көлеңке техникасы
- реалистік, мультфильм, мультфильм стилі
- техникалық сурет (сәулет, электротехника, инженерия, ғылыми салалар және т.б.)
- және тағы басқалар!
Менің сурет салу туралы әңгімем
Сурет салу мен үйренуге шешім қабылдаған бірінші дағды болды SkillUp әдісі . Мен әрқашан сурет салуды меңгере алмайтыныма сенімді болдым, сондықтан мен бұлай емес екенін өзіме дәлелдегім келді. Ал мен оны дәлелдедім.
Мен бір ай бойы күн сайын 30 минут жаттығатынмын, негізінен YouTube сайтынан үйрендім. Photoshop бағдарламасында эскиз жасауды, көлеңкелеуді және түстерді сәйкестендіруді үйрендім.
Нәтижелер менің күткенімнен асып түсті.
Сурет салуды қалай үйренуге болады?
Сурет салу өте кең дағды болғандықтан, мен алдымен кез келген қосалқы дағдының негіздерін меңгеруді (тізімнен) ұсынамын, оған 5 сағат жаттығуды (күніне 30 минут) арнаймын. Сабақтарды өткізіп алмасаңыз және жақсы оқу материалдарын таңдамасаңыз, көптеген қосалқы дағдыларды қаншалықты жылдам меңгере алатыныңызға таң қаласыз.
Ресурстар
Тегін
- Youtube.com
- Біз іздеу жүйесіне тереміз: «қалай<введите поднавык>» немесе «қалай тез үйренуге болады<введите поднавык>”
№9. Өнімдірек болыңыз
Менің анықтамам: Әр күннің 24 сағатын тиімді пайдаланыңыз.
Бұл өте қайшылықты дағды, өйткені өнімділіктің өзі абстрактілі ұғым. Мұндағы прогрестің негізгі көрсеткіші - уақытты үнемдеу, сондай-ақ қол жеткізілген нәтижелердің сапасы мен саны.
Өнімді болу - бұл жұмыс емес. Бұл сіз үшін маңызды әрекеттер туралы: отбасымен уақыт, достармен кездесу, жұмыс, ойын-сауық.
Қосалқы дағдылар
- құмарлық/мақсатыңызды нақты анықтаңыз
- құндылықтарыңызды нақты көрсетіңіз
- жеке өсуге міндеттенеді
- интроспекцияны дамыту
- шоғырландыру
- ағын күйіне кіріңіз
- «шексіздік әсеріне» қол жеткізу
- SMART мақсаттарын жасаңыз
- Парето принципін шынымен түсінеді (80/20 ережесі)
- Эйзенхауэр матрицасын қолданыңыз
- мансабыңызды жоспарлаңыз
- уақытты басқаруды меңгеру
- үйрену үйрену
- KPI бар
- тінтуірдің/трекпадтың максималды жылдамдығын меңгеру
- Компьютерде немесе телефонда жылдамырақ теріңіз
- және тағы басқалар!
Менің өнімділік туралы әңгімем
Кәсіби бағдарламалық жасақтаманы әзірлеуде 13 жыл жұмыс істегеннен кейін мен көптеген адамдарға қарағанда компьютерде өнімдірек жұмыс істеуге мүмкіндік беретін бірқатар дағдыларға ие болдым.
Жылдар өткен соң, мен өзімді-өзім ойлай бастағанда, менде бұл дағдылар бар екенін түсіндім және оларды одан да белсенді пайдалана бастадым. Міне, мен Medium-да жазуды бастауды шештім. Менің бірінші мақалам өнімділік бойынша кеңестерге арналды.
Өнімді болуды қалай үйренуге болады?
Мен сізге өзін-өзі тануды дамытуға көмектесетін ішкі дағдылардан бастауды ұсынамын. Құндылықтарыңызды/құмарлықтарды/мақсаттарыңызды анықтауды үйреніңіз, жеке өсуге ұмтылыңыз, Эйзенхауэр матрицасын меңгеріңіз. Неліктен бұл маңызды? Питер Дракердің бұған тамаша жауабы бар:
«Мүлдем қажет емес нәрсені тиімді жасаудан артық ештеңе жоқ» - Питер Друкер
Өткенге қарасақ, бұл ең жақсы кеңес.
Енді сізде өнімділікті жеделдету үшін негізгі дағдыларыңыз болса, сіз спецификаларға ауыса аласыз.
Егер сіз компьютерде жиі жұмыс істесеңіз:
- Тінтуірді/трекпадты максималды жылдамдықта пайдалануды үйреніңіз
- Түртіп теруді тез үйреніңіз
- Операциялық жүйедегі, сондай-ақ жиі пайдаланатын бағдарламалардағы пернелер жылдам пернелерін біліңіз.
Басында сіз одан да баяу жұмыс істеп жатқан сияқтысыз, бірақ бір аптадан кейін сіз ырғаққа кіресіз. Тек осы дағдылардың арқасында мен компьютерде 90% адамдарға қарағанда 2-3 есе жылдам жұмыс істеймін. Оған уақыт пен күш жұмсаған жөн.
Ресурстар
Тегін
- Мақалада: 2019 жылы өнімдірек өткізуге арналған 34 жылдам кеңес
- Мақалада: Мақсаттарыңызды шексіз әсермен толығымен және дәйекті түрде бұзыңыз
- Құрал: Шексіз күнтізбе
- Мақала: Ақылды мақсаттар
- Мақала: Эйзенхауэр матрицасы
- Курс: Үйренуді үйрену (тегін)
- Кітап: Біз қалай үйренеміз (анықтамалық сілтеме)
- Бап: Парето принципі
- Мақалада: Mac компьютеріңізде жарық жылдамдығымен қалай қозғалуға болады
№8. Гитарада ойнау
Unsplash сайтындағы Джефферсон Сантостың суреті
Менің анықтамам: Музыкалық аспапта ойнауды үйрен.
SkillUp your Life қатысушылары ойнауды үйренгісі келетін ең танымал аспап - гитара. Гитарамен қаншама ән айтуға болады! Оны алып, отбасылық жиналыстарда немесе достарыңызбен ойнау керемет емес пе? Гитаралардың сан алуандығы сонша, қолайлы аспапты табу қиын емес.
Сонымен қатар, гитарада ойнауды үйренгеннен кейін ішекті аспаптардың көпшілігін тез меңгере аласыз.
Қосалқы дағдылар
- Терминология
- Гитараның түрлері
- Гитарада ойнау стильдері
- Ноталық музыканы қалай оқуға болады
- Гитараны қалай дұрыс ұстау керек
- Саусақтарды қалай дұрыс орналастыру және жылжыту керек
- Гитарада ойнаудың негізгі түрлері
- Ең танымал 4 аккорд
- Бір әнді ойнату
- Бір стильде ойнаңыз
- Және тағы басқалар!
Менің гитара оқиғам
Құдай-ау, бұл туралы айту тіпті ұят...
Мен жылдар бойы гитара үйренгім келді. Шынымды айтсам, менің өмірімде екі гитарам болды. Біреуі әлі де Колумбияның бір жерінде жатыр. Ойнауды үйренуге ешқашан шыдамым жетпеді. Кішкентай кезімде мен гитараны өз бетімше үйренуге тырыстым, бірақ ол кезде қазіргідей оқу ресурстары көп емес еді. Сізге мұғалім жалдауға немесе өте баяу Интернет арқылы аккордтарды жүктеп, өзіңіз мұқият оқуға тура келді.
Мен болашақ әйелімді 17 жасымда кездестіргенде, гитара мені салқындағандай көрінді. Әрине, мен ойнай алмадым, бірақ ол мұны білмеді - сондықтан мен әлі де «салқын» болдым :)
Гитарада ойнауды қалай үйренуге болады?
Мен гитарада ойнауды ешқашан үйренбегендіктен, бұл бөлімді зерттеулер мен бақылауларымның негізінде жаздым. Оқырмандар арасында жақсы адамдар болса, мені түсініктемелерде түзетіңіз!
Шындығында, мен жоғарыда атап өткен негізгі қосалқы дағдыларды ретімен меңгеруден бастайтын едім.
Мен теорияға ең көбі бір апта жұмсайтын едім (алғашқы 4 қосалқы дағдылар): бұл сізге қажет нәрсені есте сақтау үшін жеткілікті (Anki сияқты қолданбалар көп көмектеседі). Сонымен қатар, мен гитарамен жұмыс істеудің негіздерін оңай түсіндірер едім: аспапты қалай ұстау керек және саусақтарыңызды қалай жылжыту керек.
Келесі аптада мен осы дағдыларды бекітемін, сонымен қатар ең танымал 4 аккордты және негізгі трмминг әдістерін үйренемін.
Әрі қарай, мен бұрын білгенімді мүмкіндігінше жақсартуға тырысамын. Мен өзім білетін 4 аккорды бар әндерді іздей бастайтын едім. Сірә, мен әлі ноталарға үңілмес едім - мен жай ғана бейнені көріп, табуляцияны қолданар едім.
Осыдан кейін мен әр түрлі әндерді біртіндеп үйрене бастайтынмын.
Ресурстар
Тегін
- Бейне: Гитараға арналған музыкалық парақты оқу
- Бейне: Гитараны қалай ұстау керек
- Бейне: Ең танымал 4 аккордты біліңіз
- Бейне: Саусақтар, перделер және ішектер
- Бейне: 5 негізгі дірілдеу үлгілері
- Мақалада: Жаңадан бастаушыларға арналған гитара терминологиясы
- Мақалада: Әрбір гитарист білуі керек гитараның 9 түрі
- Мақалада: Гитарада ойнау стилін таңдау
- Қолдану: Анки
- Веб-сайт: Гитара қойындыларынан қойындылар
Ақылы
- Курс: Гитарео
- Веб-сайт: Ultimate Guitar қолданбасының қойындылары
№7. Фотосурет
Бұл мен Непалдағы әйелімнің портретін түсіріп жатырмын
Менің анықтамам: Керемет фотосуреттер түсіру үшін камераны қалай пайдалану керектігін біліңіз.
Фотосурет, сурет сияқты, өте кең шеберлік. Смартфондар мен DSLR камераларының көбеюімен бәрі көбірек адамфотосуретке қызығушылық таныту. Бақытымызға орай, қазір фотосурет негіздерін үйрену және әдемі суреттерді түсіруді бастау өте оңай.
Қосалқы дағдылар
- Терминология
- Жақтау
- Үштік ережесі
- Құрамы
- Гистограмманы қалай оқуға болады
- Камера түрлері
- Негізгі принциптерді түсіну: ысырма жылдамдығы, диафрагма, фотосезімталдық
- Портреттік фотосурет (көптеген қосалқы дағдыларды қамтиды)
- Пейзаждық фотосурет (көптеген қосалқы дағдыларды қамтиды)
- Өнімді суретке түсіру (көптеген қосалқы дағдыларды қамтиды)
- Қозғалыстағы объектілерді суретке түсіру (көптеген қосалқы дағдыларды қамтиды)
- Макрофотография
- Ұзақ экспозициялық фотосурет
- Фотосуреттерді Camera Raw режимінде өңдеу
- Фотошопта фотосуреттерді өңдеу
- Lightroom бағдарламасында фотосуреттерді өңдеу
- және тағы басқалар!
Менің фотосурет туралы әңгімем
Бұрын менде фотоға мүлдем қызықпайтын. Мен iPhone 6 сатып алған кезде бірінші рет азды-көпті жоғары сапалы камераға ие болдым. Түрлі қолданбалар арқылы суретке түсіріп, өңдеуге тәжірибе жасай бастадым. Процесс мені баурап алды.
Мен Исландияға саяхат жасауды жоспарлағанда, сапардан құнды фотоларды қайтару үшін өз дағдыларымды жетілдіруді шештім. Мен мәселені зерттеуге біраз уақыт жұмсадым - нәтиже көп күттірмеді: мен өте жақсы түсіре бастадым.
Содан бір жылдай жер шарын араладым. Сол сапарда 15 мыңға жуық суретке түстім. Мен қазірдің өзінде керемет болдым - адамдар мені тіпті фотограф деп ойлады. Сондықтан Үндістанда мен бірінші DSLR сатып алуды шештім және онымен саяхатымды жалғастырдым. Көптеген жаңа нәрселерді білдік!
Кейін тапсырыс бойынша бірнеше оқиғаны суретке түсірдімСундара және жаңа филиалдың ашылуы WeWork Бангалор, Үндістан.
Қазір мен портреттік фотографияны меңгеріп жатырмын және мына әдемі үлгілерде жаттығамын: Карла Диас , Диана Джабба, Және Кевин Нгуен.
Фотоға түсіруді қалай үйренуге болады?
Бастау үшін мен сізге үштен бір ережені меңгеруге кеңес беремін: нәтиженің 80% беретін дәл сол 20% күш болады. Үштен бір ережені 5 минут ішінде меңгеруге болады, ал сіздің фотосуреттеріңіз бірден кем дегенде екі есе жақсы болады.
Үштен бірлер ережесі - көптеген жақтау әдістерінің бірі. Айтпақшы, қалғандары да оқуға тұрарлық. Әуесқойлық фотосуреттер жиі сәтті болады, бірақ кадрдың нашар болуына байланысты олар жақсы көрінбейді. Мұны өңдеу кезінде фотосуретті қию арқылы түзетуге болады.
Тағы бір маңызды аспект - экспозиция. Идеалды экспозицияның қандай болатынын және аз экспозиция/шамадан тыс экспозицияның не екенін біліңіз. Гистограмманы оқып үйрену. Қалаған әсерді жасау үшін осы әдістерді қолдануды үйреніңіз.
Жақтау және экспозиция тіпті қымбат емес жабдықпен де әдемі фотосуреттер түсіруге көмектеседі. Иә, DSLR камерасы экспозицияға «көмектеседі», бірақ телефон фотосуретті де дұрыс көрсете алады.
Бір ай бойы белгілі бір стильде суретке түсіруді үйреніңіз. Мен пейзаждық фотосуреттерден бастадым. Енді мен пейзаждық фотосурет шынымен керемет суретке түсуді үйрену қиын екенін түсіндім.
Камераны сатып алуға дайын болғанда, түсіргіңіз келетін стильге сәйкес объектив таңдаңыз. Тәжірибе арқылы сіз көп жағдайда фотосуреттердің сапасы камераның «денесі» емес, объектив арқылы анықталатынын түсінесіз.
Мен айына бір стильден артық емес меңгеруге кеңес беремін. Бұл бағытталған тәсіл әрбір дағдыны жақсы меңгеруге мүмкіндік береді.
Ресурстар
Тегін
- Мақалада: Барлық жаңадан бастағандар білуі керек 25 жалпы фотосурет шарттары
- Мақалада: Үштік ереже
- Мақалада: Фотосурет композициясының 10 негізгі ережесі
- Бейне: Камераның гистограммасын қалай оқуға болады
- Мақалада: Сандық камералардың әртүрлі түрлеріне арналған қарапайым нұсқаулық
- Бейне: Егер сіз жақсырақ портреттер түсіруге шындап ниеттенсеңіз, мынаны қараңыз
- Мақалада: Сіз ешқашан ұмытқыңыз келмейтін портреттік суретке түсіру туралы 14 кеңес
- Мақалада: Lightroom апаттық курсы: Lightroom бағдарламасына ең жаңадан бастаушыға арналған нұсқаулық
Ақылы
- Кітап: Скотт Келбидің сандық фотосуреттер жинағы, 1, 2, 3, 4 және 5 бөліктері (Мен Скотт Келбидің кітаптарынан білетіндерімнің көп бөлігін білдім.)
- Кітап: Сандық фотосуреттегі экспозицияны меңгеру
№6. Медитация
Unsplash сайтында Дж.Д. Мейсонның суреті
Менің анықтамам: Ақылдың «сапасын» басқаруды үйреніңіз.
Әлемдегі көптеген табысты адамдар күнделікті медитациямен айналысады. Бұл сіздің ойыңызды тазартудың ең жақсы жолы шығар.
Медитация тезірек ұйықтауға, стрессті азайтуға, жақсы шешім қабылдауға және т.б. көмектеседі.
Қосалқы дағдылар
- Медитацияның 7 негізгі түрін түсініңіз
- Тыныс алу техникасы
- Мейірімділік пен Махаббат
- Сіздің денеңізді білу
- Релаксация
- Үкім шығармау қабілеті
- Мантралар (көптеген қосалқы дағдыларды қамтиды)
- және тағы басқалар!
Менің медитация туралы әңгімем
Мен медитацияны ешқашан үйрене алмаймын деп ойладым.
Менің қателігім медитацияны дамытуға болатын дағды ретінде көрмедім.
Маған медитация - бұл ештеңе туралы ойланбаған кездегідей көрінді. Сондықтан, басыма бір ой келе салысымен көңілім көтеріліп қалды.
Мен қателескен жалғыз мен емес екеніне сенімдімін. Бірақ бұл түбегейлі қате.
Қыркүйек айында мен Камбоджадағы досыммен медитация жасауға тырыстым, бірақ сәтсіздікке ұшырадым. Тек 4 айдан кейін мен қайта медитация жасауға батылдық жинадым. Мен дұрыс көзқарасқа ие болып, үнемі жаттығуға уақыт бөле бастағанда, бәрі жұмыс істей бастады.
Медитацияны қалай үйренуге болады?
Мен мұны жаңадан бастадым, сондықтан мен сізге нұсқаушымен медитациядан бастауға кеңес беремін. Мен төменде маған пайдалы ресурстарға сілтеме қалдырамын.
Бағытталған медитацияның артықшылығы мынада: ол сізді басыңыздағы ойларға ренжітпеуге үйретеді және ойыңызды тазартуға көмектеседі - бұл медитацияның мәні болып табылады.
Сіз өзіңіздің денеңіз бен ақыл-ойыңыздың қалай сезінетінін білуді үйренесіз. Сіз тіпті мүмкін емес болып көрінетін жағдайларда да демалуды үйренесіз.
Көптеген адамдар медитацияны меңгеру уақытты қажет ететінін түсінбейді. Бірінші сәтсіз әрекеттен кейін бас тартпаңыз. Күніне кемінде бір рет 10 минут медитация жасаңыз.
Сіз әртүрлі эмоцияларды сезінесіз. Мысалы, маған тыныс алу мен дем шығаруды санау керек дегенде, мен қатты күлгім келді. Ал кейде көңілсіздік пайда болады. Бірақ сізде қандай сезім болса да, оларды басыңызға түсірмеңіз. Сіз оны басқара аласыз. Неғұрлым көп жаттығу жасасаңыз, соғұрлым оны жасау оңайырақ болады.
Және тағы бір нәрсе маңызды нүкте: Медитация кезінде ешкім сізді алаңдатпауы керек. Жаңадан бастағандар үшін мен сізге тыныш жерде медитация жасауға кеңес беремін. Кейбір адамдар отырғанда медитация жасауға кеңес береді, бірақ мен жатып қалдым – әйтпесе мен процеске көңіл бөлу үшін жеткілікті босаңсуға мүмкіндік болмады.
Сіз әртүрлі дене позицияларын сынап көре аласыз, бірақ менің ойымша, бұл мәселеде ең бастысы - жайлылық, әсіресе сіз жаңадан үйреніп жатсаңыз.
Ресурстар
Тегін
- Мақала: 7 Медитация түрлері
- Мақала: UCLA-ның басшылыққа алған медитациялары
- Қолдану: Insight Timer
Ақылы
- Қолдану: Headspace
№5. Испан тілін үйреніңіз
Менің анықтамам: Қолдануды үйрен испанәртүрлі формаларда.
Сіз білесіз бе, испан тілі әлемдегі ең көп сөйлейтін 4-ші тіл (мандарин, ағылшын және үндістан тілдерінен кейін )?
Ең қызығы, испан тілінде сөйлейтіндердің көпшілігі үшін - ана тілі: бұл көрсеткіш бойынша испан тілі әлемде мандариннен кейін екінші орында. Шын мәнінде, осы статистикаға сәйкес, әмбебап әлем тілдерімандарин және испан тілдері болуы керек.
Испан тілі 22 елде ресми тіл болып табылады, сондықтан оны үйренудің мағынасы бар.
Қосалқы дағдылар
- Грамматика
- Сөздік (көптеген қосалқы дағдыларды қамтиды)
- Айтылуы
- Етістік шақтары (көптеген қосалқы дағдыларды қамтиды)
- Тыңдау
- Оқу
- Сөйлеу
- Хат
Менің испан тілі туралы әңгімем
Мен колледжде испан тілін қашықтықтан оқыдым. Бұл бейнеден мен нені жақсы білгенім анық болды:
Мұның пайдасы аз болғаны анық.
Бірнеше жылдан кейін телефонымды испан тіліне ауыстырып, Duolingo-да оқи бастадым. Мен көп нәрсені үйрендім. 2 жылдан кейін мен жұмыста испан тілінде сөйлестім. Бұл мені шақтарды меңгеруге және көптеген техникалық терминдерді үйренуге итермеледі.
Содан Испанияға көшіп, достарыммен күнде тілде сөйледім. Мен көп жаттығулардан өттім. Үш айдан кейін мен әңгімені жақсы жалғастыра алдым.
Мен қазір Колумбияда тұрамын және күн сайын испан тілінде сөйлеймін.
Мұны қалай үйренуге болады?
Тіл үйренудің ең жақсы жолы – жоғарыда аталған барлық қосалқы дағдыларды бірге жаттықтыру: тыңдау, оқу, жазу және сөйлеу. Айтпақшы, «сөйлеу» туралы: көптеген адамдар қателесуді қаламайтындықтан сөйлеуге ұялады, бірақ біз дәл осы сәтте үйренеміз.
- Телефонды испан тіліне ауыстырыңыз. Сіз телефон интерфейсін жатқа білесіз, сондықтан ондаған басқа сөздерді оңай үйренуге болады.
- Стикерлерді айналаңыздағы заттарға қойыңыз Испан сөздері. Мысалы, асхана үстеліне «меза» жабыстырыңыз.
- Күнделікті 15 минуттық Duolingo сеанстары - өзіңізді кеңейтудің тамаша тәсілі сөздікжәне барлық 4 қосалқы дағдыны жаттықтыру. Қолданбаның алгоритмінде сонымен қатар оған кіріктірілген қайталаудың аралық принциптері бар, сондықтан сіз бұрын үйренген нәрселеріңізді үнемі жаңартып отырасыз.
- Сөйлеу дағдыларын жақсарту үшін шетелдіктермен сөйлесіңіз немесе барыңыз тіл курстары. Интернетте бұл үшін көптеген ресурстар бар (төменде қараңыз). Бұл тәжірибенің мәні - сіз қателесуден қорықпайсыз.
- Күн сайын кем дегенде бір жаңа фразаны үйренуге тырысыңыз, ең жақсысы ең көп таралған фразалар тізімінен (төменде қараңыз).
Осы бес нәрсені істеу мені екі аптаның ішінде сөйлесуге мәжбүр етті. Әрине, бұл ең қызу әңгімелер емес еді, бірақ мен жаттығып, күн сайын жақсырақ сөйледім.
Ресурстар
Тегін
- Қолданба: Duolingo
- Қолдану: Memrise
- Мақала: Үздік 100 қысқа фразалар
- Бейне: Білуге болатын 100 сөз тіркесі (толығырақ тізім)
- Бейне: Білуге болатын 100 сөз тіркесі (күлкілі тізім)
- Веб-сайт: freespanishtutorials.net
- Веб-сайт: Тіл алмасу (Бұрын менде жақсы нәтижелер болды)
Ақылы
- Курс: Кастилияға арналған Pimsleur
- Курс: Латын Америкасына арналған Pimsleur
- Испан мектептері
- Испан мұғалімдері
№4. Бағдарлама
Unsplash сайтындағы Dlanor S суреті
Менің анықтамам: Бағдарламалық құрал мен компьютерлік жабдықты жасау үшін код жазуды үйреніңіз.
Бағдарламалау белгілі бір себептермен ең танымал дағдылардың бірі болып табылады. Көптеген адамдар бір нәрсені нөлден жасауды үйренгісі келеді және бағдарламалау бұл мүмкіндікті береді. Бағдарламалау бағдарламалық жасақтаманы жасау кезінде де, компьютерлік жабдықты жасау кезінде де пайдалы.
Егер сіз бағдарламалаумен мүлдем таныс болмасаңыз, бұл «машина» біз қалаған нәрсені жасайтындай командаларды жазу өнері. Бағдарламалаусыз компьютерлер болмас еді.
Қосалқы дағдылар (және әрқайсысы көптеген кішігірім қосалқы дағдыларға бөлінеді)
- Веб әзірлеу
- Backend әзірлеу
- Ойын дамыту
- Қолданбаны әзірлеу
- Робототехника
- Жасанды интеллект
- Толықтырылған шындық
- Виртуалды шындық
- Деректерді талдау
- Сценарийлерді құру
- Бағдарламалау тілдері
- және тағы басқалар!
Жоғарыда аталған қосалқы дағдылардың барлығын дерлік келесі құрамдастарға бөлуге болады:
- айнымалылар
- циклдар
- функциялары
- объектіге бағытталған бағдарламалау (OOP)
- әмбебап модельдеу тілі (UML)
- файлдық жүйелер
- дерекқорлар (көптеген қосалқы дағдылар)
- және тағы басқалар!
Менің бағдарламалау туралы әңгімем
Мені танымайтындар үшін: Мамандығым бойынша бағдарламашымын. Қазір мен видео ойындарды жасап жатырмын.
Мен бала кезімнен бағдарламалауға қызығатынмын – видео ойындарды жүре алмай тұрып ойнай бастадым. Бүгін бұл ешкімді таң қалдырмайды, бірақ ол кезде сирек болатын.
Мен 13 жасымда бірінші компьютерімді алған кезде, мен RPG Maker 1995 бағдарламасында бейне ойындарды дамыта бастадым. Ешқандай бағдарламалаумен айналысқан жоқпын, бірақ логика мен айнымалылар ұғымдарын үйрендім.
Бірнеше жылдан кейін мен BYOND (Өз арманыңды құрастыр) бағдарламасын қолдана бастадым және MMO ойынын жасадым Final FantasyАрена. Барлығы кодпен жазылған, мен оны сол кезде білмедім. Ойын танымал болды, өйткені адамдар оны Final Fantasy жасаушыларынан деп ойлады. Көп ұзамай порталдан қуылдым... қарғыс атсын.
Қалғанын өзің білесің.
Бағдарламалауды қалай үйренуге болады?
Басында бағдарламалау көрінуі мүмкін қиын тапсырма. Көптеген жаңадан бастағандар тез бас тартады.
Егер сіз бағдарламалауды үйренгіңіз келсе, оны саналы түрде жасауыңыз керек. Сіз не жасағыңыз келеді? Бұл сұраққа жауап беріңіз, сонда бәрі түсінікті болады. Бұл қиын болады, бірақ сізде күшті мотивация болады. Сіз жұмыс істейтін өнімді жасаған кезде, сіз өзіңізді мақтан тұтатыныңыз сонша, сіздің мотивацияңыз аспанға түседі.
Мысалға менің оқиғамды алайық. Ойын жасауға деген құмарлығым болмаса, мен бас тартар едім. Ішкі дағдыларды және олардың құрамдастарын үйрену өте қызықсыз (және қиын). Бірақ сіз армандаған кезде бәрі оңайырақ көрінеді.
Мен сізге тек өзіңіз қалаған нәрсені жасауды ұсынамын. Онлайн оқулықтарды іздеңіз және оларды бірден іске қосыңыз. Ойындарды дамыту саласында Unity оқулықтары (төменде қараңыз) өте пайдалы.
Шынымды айтсам, қазір ең жақсы уақытбағдарламалауды үйрену. Сіз көптеген керемет ресурстарға қол жеткізе аласыз және ол толығымен тегін! Бірақ мәселе тіпті ресурстарда емес, сіз мақсатыңызға қарай жүріп, жол бойында қажеттінің бәрін біле аласыз.
Ресурстар
Тегін
- Веб-сайт: Code Academy
- Веб-сайт: Khan Academy
- Веб-сайт: тегін код лагері
- Веб-сайт: Unity Learn
- Мақалада: Тегін кодтауды үйренуге арналған ең жақсы 71 орын
- Веб-сайт: StackOverflow (бағдарламашының ең жақсы досы)
Ақылы
- Веб-сайт/курс: Ламбда мектебі
№3. Аудитория алдында сөз сөйлеу
Unsplash сайтында Клем Оноджехуоның суреті
Менің анықтамам: Көпшіліктің алдында оңай сөйлеуді үйреніңіз.r
Көпшілік алдында сөйлеу көптеген дағдыларды қамтиды! Көптеген адамдар көпшілік алдында сөйлеумен күресу таңқаларлық емес! Бұл белгілі бір дәрежеде мінсіз сөйлеуді талап етеді.
Сонымен қатар, көпшілік алдында сөйлеу көптеген қорқыныштармен бірге жүреді, мысалы, көпшіліктен қорқу немесе сәтсіздікке ұшырау қорқынышы.
Қосалқы дағдылар:
- Қадам
- Көлемі
- Сөздік
- Анықтама
- Кіріспелер
- Қорытындылар
- Әңгімелеу
- Сөйлеу жылдамдығы
- Өзін-өзі таныстыру
- Дене тілі
- Аудиториямен өзара әрекеттесу
- Көрнекі қолдауды құру
- Қорқыныш пен жүйкені бақылау
- және тағы басқалар!
Менің шешендік өнер туралы әңгімем
Мен интровертпін және ешқашан көпшілік алдында сөйлеуге құмар емеспін. Мектепте ұялшақтығымнан арылуға тырысып, мен өзімді сенімдімін деп көрсеттім - бұл нәтиже берді!
Негізі мен бұл әдісті күні бүгінге дейін қолданамын. Мен үлкен аудитория алдында сөйлеуім керек болғанда, мен өзімді Тони Роббинспін деп кейіптеймін.
Шынымен де, Тони Роббинстен гөрі үлкен аудитория алдында еркін әрекет ететін адам бар ма?
Жазуды бастамас бұрын мен екі курстан өттім: әңгімелеу және шешендік өнер. Ол кезде екі дағды да мәтін жазу кезінде пайдалы болатынын білмедім.
Аудитория алдында сөйлеуді қалай үйренуге болады?
Бір топ адамдардың алдында сөйлеу үшін барлық мүмкіндікті пайдаланыңыз.
Жақындарыңыздың: отбасы мүшелері мен достарының алдында сөйлеуден бастаңыз. Өзіңізді қатты ұнататын нәрсе туралы сөйлесіңіз. Сүйікті адамдарыңызбен жақсы көретін нәрселеріңіз туралы сөйлескенде, сіздің қорқынышыңыз сізге жетпейді.
Сіздің алғашқы әңгімеңіз мінсіз болмайтынын қабылдаңыз. Адамдардың вербалды емес реакцияларына назар аударыңыз. Қызығушылық деңгейі ұсыныстан ұсынысқа қалай өзгеретінін қараңыз.
Көпшілік алдында сөйлеу - бұл сіздің тарихыңызды үнемі жақсарту.
Дайын болған кезде, Toastmasters жиналысына барыңыз, құрдастарыңызбен сөйлесіңіз, TEDx Talks-қа қатысыңыз. Кемелдікке шек жоқ!
Ресурстар
Тегін
- Мақалада: Интроверттің тамаша әңгімеші болу туралы негізгі кеңестері
- Веб-сайт: Toastmasters
Ақылы
- Кітап: Тиімді сөйлеудің жылдам және оңай жолы
№2. Үйренуді үйрен
Unsplash сайтындағы Thought Catalog фотосуреті
Менің анықтамам: Біздің миымызда оқу процесі қандай принцип бойынша жүретінін табыңыз.
Көптеген адамдар оқуды білемін деп ойлайды және олардың көпшілігі қателеседі. Бізге ешқашан дұрыс оқуды үйреткен емес - нәтижесінде кейбір күрделі дағдыларды меңгеру бізге үлкен қиындықпен беріледі.
Мен SkillUp әдісін қолдана бастағанға дейін мен қатты тәртіпсіз болдым және жаңа нәрсені үйренуге мотивация болмады. Мен әрқашан қажет болғаннан баяу қозғалатындай сезіндім. Бірақ мен бас тартпадым - мен тезірек және жақсырақ үйренудің жолдары бар екенін білдім.
Қосалқы дағдылар
- Кіші реттілік
- Әрі қарай не оқу керектігін біліңіз
- Сіз жеткілікті білетін кезде сезініңіз
- Қызығушылығын қалыптастыру
- Жаттығулардың уақыты мен жиілігі – есте сақтау қабілетін арттыру
- Әдеттерді өз пайдаңызға қалай пайдалануға болады
- Есте сақтау әдістері (көптеген қосалқы дағдыларды қамтиды)
- Кейінге қалдырумен күресу
- Бейнелеу әдістері (көптеген қосалқы дағдыларды қамтиды)
- Аралық қайталау
- Тестілеу принциптері
- Мұның бәрі мида қалай көрінетінін түсіну
- және тағы басқалар!
Менің әңгімем оқуды қалай үйрену керектігі туралы
Алғаш оқуды үйрене бастағанда қайда барарымды білмедім. Уақыт өте келе мен мидың қалай жұмыс істейтінін білу қаншалықты маңызды екенін түсіндім. Бүгін мен жаңа нәрсені бұрынғыдан әлдеқайда оңай үйрене аламын.
Сырттай қарағанда, жаңа дағдыны меңгеру маған 100% уақытымды қажет ететін сияқты көрінуі мүмкін, бірақ іс жүзінде мен күн сайын тек 30 минут жаттығамын. Әдетте маған қажетті дағдыны меңгеру және оған жеткілікті сенімді сезіну үшін 15 сағат әдейі жаттығу жеткілікті.
Мұны қалай үйренуге болады?
Сізге қалай үйренуге болатынын үйрету үшін бүкіл кітап қажет. Мақала пішіміне сәйкес келу үшін мен сізге өзімнің оқиғаларымның біріне сілтеме беремін. Онда мен оқу қабілетінің негізгі аспектілерін егжей-тегжейлі сипаттадым:Қалай үйренеміз
№1. Жазыңыз
Unsplash сайтындағы Ник Моррисонның суреті
Менің анықтамам: Мәтін түрінде ойды жеткізуге үйрету.
Ғасырлар бойы жазу ең маңызды дағдылардың бірі болды. Бұл ең көп деген пікір бар тиімді жолыидеяларды адамнан адамға беру.
Мәтін арқылы өз ойыңызды жеткізу, көрінгендей оңай емес. Мәселе мынада: «қағазда» контекст жоқ (ол біздің ойымызды толықтырып, ашады. физикалық әлем). Автор ойды ғана емес, ілеспе детальдарды да жеткізе білуі керек. Кейіпкер мұңды ма, қуана ма, ашулы ма? Осының барлығын мәтінде анық әрі нақты жеткізуді үйрену үшін көп жылдық тәжірибе қажет.
Қосалқы дағдылар
- Грамматика
- Сөздік
- Қысқалық
- Ұйымдастыру (идеяларды қалай нақты құрылымдау керек)
- Пішімдеу
- Тақырыптарды жазу
- Идеяларды жақсы жеткізу үшін иллюстрацияларды пайдалану
- Әңгімелеу
- Оқу (иә-иә)
- Ескертпелер
- Көркем әдебиет (көптеген қосалқы дағдылар кіреді)
- Фантастика (көптеген қосалқы дағдылар кіреді)
- Блог жазбалары
- Романдар
- Электрондық пошталар
- және тағы басқалар!
Менің мәтін жазу туралы әңгімем
Мен ешқашан жазуды ойламадым. Егер сіз бір жыл бұрын менің жазу туралы не ойлайтынымды сұрасаңыз, мен: «Бұл мен үшін емес» деп жауап берер едім. Мен бағдарламашымын. Мен тек код жазамын - бұл маған ұнайды.
Бірақ содан кейін, 2018 жылдың қаңтарында мен жазу дағдыларымды жетілдірудің уақыты келді деп шештім - бұл өмірде де, бизнесте де қарым-қатынастың күшті тәсілі.
Мен жаза бастадым, бесінші күні мен жарияландыІске қосу . Тағы 23 күннен кейін 7 номинация бойынша үздік болдым. Мен оқырмандардан көптеген пікірлер алдым және процесті ұната бастадым.
Мен 30 күн бойы зәр шығаруды және бұл тәжірибені тоқтатуды жоспарладым, бірақ ол жақсы өтті, сондықтан мен жалғастыруды шештім. Міне, содан бері 12 ай өттіMedium сайтындағы алғашқы жарияланым , және мен бұл мақаланы жазып жатырмын.
Жазуды қалай үйренуге болады?
Кез келген дағды сияқты, біз жасай отырып үйренеміз. Бірақ менің кеңесім: ашық түрде жазыңыз.
Адамдар сіздің жұмысыңызды көргенде оқу тиімдірек болады. Бұл сізді тереңірек қазып, көбірек тырысуға шақырады. Жауапкершілік пайда болады. аласыз кері байланысоқырмандардан және өз дағдыларыңызды жетілдіріңіз.
Блог жасаңыз және сонда үнемі жазыңыз. Нәтижеге көңіліңіз толмаса да, кем дегенде күніне бір рет жазбаларды жариялаңыз. Сіз ешкімді оқуға мәжбүрлемейсіз.
Алғашқы 8 сағат:
12-16 күн бойы күніне 30-45 минуттан күніне 300 сөз жазыңыз. Жазғаныңызды жариялаңыз.
Ресурстар
Тегін
- Мақалада:
Төменде мен кез келген дағдыларды меңгеру кезінде сізге көмектесетін әмбебап кеңестерді жинадым. Әрбір дағдыны өзіңізге пайдалы деп санайтын қосалқы дағдыны меңгеру арқылы бастаңыз. Тізімдегі ресурстарды пайдаланыңыз немесе оларды өзіңіз табыңыз.
Сондай-ақ, жаңа дағдыларды үйрену жалықтыру және уақытты қажет етпейтінін атап өткім келеді. Сіз 15-20 сағаттық әдейі жаттығуда қаншалықты көп нәрсені үйрене алатыныңызға таң қаласыз!
Міне, мен 18 сағат жаттығудан кейін сальса билеп жатырмын:
Осы дағдылардың барлығын үйрену менің өмірімді түбегейлі өзгертті. Мен енді ұялмаймын. Мен ашық және қызықты болдым. Мен тереңірек деңгейде қосыламын. Мен көбірек табамын. Мен сау және бақытты болдым.
Ал мен саған соны тілеймін. Сондықтан саяхатыңызды қазірден бастаңыз. Кім болғың келсе, сол бол. Барлығы бір қарапайым дағдыны меңгеруден басталады. Біздің клубқа қош келдіңіз!
Сіз міндетті түрде жетістікке жетесіз!
- Бейнені көргенде, кері айналдыру мүмкіндігін пайдаланыңыз: артқа оралуға немесе қызық емес бөлігін өткізіп жіберуге болады. Қажет болса, кіріспе мен қорытындыларды өткізіп жіберіңіз. Тақырыптан тыс материалдарды өткізіп жіберіңіз.
- Мұғалім түсінікті түсіндірмесе, басқасын табыңыз. Жеке ештеңе жоқ. Бұл сіздің уақытыңыз бен ақшаңыз.
- Ойнату жылдамдығын реттеуді және субтитрлерді пайдалануды ұмытпаңыз.
- Ешқашан ұмытпаПарето принципі (80/20 ережесі).
- Әрқашан дағдыларды кішірек қосалқы дағдыларға бөліңіз.
- Әрқашан үлгеріміңізді қадағалаңыз және оқу үшін пайдаланған ресурстарыңызды сақтаңыз - бұл болашақта пайдалы болады.
- Жазбаларды сақтаңыз: не оқыдыңыз және не істедіңіз.
- Тұрақты болыңыз. Күн сайын аздап жаттығу жасаңыз.
- Тәжірибеңізді әртараптандырыңыз. Бір жаттығуды қайта-қайта жасамаңыз.
- Қолдану аралық қайталау техникасы . Айтайын дегенім, оны кездейсоқ қайталамаңыз - жүйеге келтіріңіз.
- Мүмкіндігінше басқа адаммен жаттығуға тырысыңыз. Біріншіден, бұл жауапкершілікті арттырады. Екіншіден, жаттығу екеуіңе де пайдалы.
- Табыстарыңызды басқалармен немесе желіде бөлісіңіз. Бұл да жауапкершілікті арттырады, сонымен қатар біз керемет нәтижелерге осылай ұмтыламыз.
- Ең тиімді оқыту тәлімгердің көмегімен. Сізге бір-бірін үйретуге дайын адамды табыңыз.
- Сізді шынымен қызықтыратын нәрсені зерттеуге тырысыңыз. Бұл сізге мотивация береді.
В қосымшасы: Кез келген дағдыны меңгеруге көмектесетін ресурстар
- Курс: Үйренуді үйрену (тегін)
- Кітап: Біз қалай үйренеміз (анықтамалық сілтеме)
- Қауымдастық: SkillUp your Life
- Тәлімгерлер: Magnifi.io
- Веб-сайт: Skillshare.com
- Веб-сайт: Masterclass.com
- Веб-сайт: LinkedInLearning
Егер сізде UX және т.б. туралы керемет мақала болса, бізге сілтемені жіберіңіз, біз онымен жұмыс істеуге қуаныштымыз.
Туылғаннан бастап ата-аналар баласына қоршаған әлемге бейімделуге көмектесетін пайдалы өмірлік дағдыларды меңгеруге көмектеседі. Ол тек қасықты дұрыс ұстауды, аяқ бауын байлауды, сандарды қосуды және т.б. үйрену керек. Дегенмен, есейген кезде біз өмірімізді сапалы түрде өзгерте алатын белгілі бір дағдыларды меңгеру үшін жұмыс істеуге мәжбүрміз. Әрбір заманауи адам не істей алуы керек?
Оқу қабілеті
Адамның өмірдің кез келген саласындағы жетістігі көбінесе оның оқуға деген ұмтылысымен анықталады. Сіз шексіз дарынды бола аласыз, бірақ тұрақты дамусыз өз әлеуетіңізді жүзеге асыру өте қиын болады. Ол осылай көрінеді, егер сіз:
- білім мен қабілеттердегі өзіңіздің шектеулеріңізді сезіну;
- басқалардың сізден көбірек білетінін мойындауға дайын;
- кеңес сұрау немесе көмек сұрау, әсіресе шешім қабылдау алдында;
- әрбір адам сізге бір нәрсені үйрете алатынына сеніңіз;
- аз сөйле, көп тыңда;
- өз жайлылық аймағынан шыға алады;
- қателескен кезде үмітіңізді үзбеңіз, бірақ нәтижеге жеткенше қорытынды жасап, қайталап көріңіз;
- нанымды дәлелдер келтірілсе, қате екенін мойындауға және көзқарасын өзгертуге дайын.
Ағылшын тілі
IN қазіргі әлемақпаратты білмеу Ағылшын тіліжаңа білімге қол жеткізуді айтарлықтай шектейді: ол басқа адамдар немесе Интернет ресурстары болсын. Әлемдегі ең сұранысқа ие тіл бола отырып, ағылшын тілі сізге келесі мүмкіндіктерді бере алады:
- саяхат немесе әлеуметтік желілер арқылы әлемнің әртүрлі бөліктерінде жаңа достар мен пайдалы байланыстар табу;
- кітаптарды оқу және фильмдерді түпнұсқада қарау, сондай-ақ сүйікті әндерді түсіну және айту;
- қайда барсаңыз да, өзіңізді түсіндіре аласыз және сізді түсінеді;
- Сіз лайықты жұмыс тауып, мансап сатысымен жоғары көтеріле аласыз.
Уақытты басқару
Уақытты босқа өткізбеу үшін сізге тағы бір дағдыны меңгеру керек - өз уақытыңызды басқару. Маңыздыны тривиальдыдан ажырата білу және басымдықтарды дұрыс қою өте маңызды.
Жоспарлау қабілеті де маңызды. Онсыз сіздің уақытыңыздың айтарлықтай бөлігі жоғалады. Егер сіз өмірде жоғары өнімділікке ие болғыңыз келсе, сапаны жоғалтпай көп нәрсеге қол жеткізгіңіз келсе, онда сіз өз іс-әрекетіңізге жоспар құруды үйренуіңіз керек. Кішкентайдан бастаңыз - ертеңгі істер тізімі және оны әдетке айналдырыңыз. Содан кейін өміріңізді бір-екі ай бұрын, содан кейін бір жыл, бес жыл және т.б. жоспарлауды бастаңыз. Пайдалы дағдыларды дамытыңыз! Көп ұзамай сіз әбігерленуді қалай тоқтатқаныңызды байқайсыз және бәрі әдеттегідей өтіп, өнімділігіңіз артады.
Жылдам оқу және жылдам теру
ғасырда заманауи технологияларКез келген дерлік ақпарат бізге сандық түрде жетеді. Күн сайын біздің көз алдымызда гигабайт материалдар жыпылықтайды және біз олардың өзіміз үшін пайдалылығын санаулы секундтарда бағалай білуіміз керек. Жылдам оқу дағдылары бұл тапсырманы айтарлықтай жеңілдетеді және әрқашан тапшы болатын уақытты айтарлықтай үнемдейді. Типография техникасы да сол мақсатқа қызмет етеді. Мұны он саусақпен теру әдісі арқылы білуге болады. Интернеттен диаграмманы тауып, аздап жаттығу жасағаннан кейін өміріңізде болатын сапалы өзгерістерге таң қаласыз.
Қаржы менеджменті
Ең дұрысы, тіпті балалық шағында адамдарға ақшаны дұрыс өңдеуді үйрету керек, бұл болашақта олардың өмірін айтарлықтай жеңілдетеді.
Әрине, көпшілігіміз өз қаржымызды бөлуде қиындықтарға тап болдық. Табысты басқару дағдыларын меңгере отырып, сіз өзіңіздің қаржылық жағдайыңызды бағалай аласыз, қаражатты бөлуді жоспарлай аласыз, сонымен қатар оларды дұрыс басқара отырып, капиталыңызды көбейте аласыз.
Әрбір адам өзіне қай схема қолайлы екенін өзі анықтауы керек, бірақ өзіңізге жұмсаудың негізгі бағыттарын анықтап, табысыңыздың қандай бөлігін осы немесе басқа қажеттілікке бөлу керектігін көрсету ұсынылады.
Келіссөздер
Бұл дағды өмірдің кез келген саласында пайдалы болады: отбасындағы қарым-қатынастан серіктестермен немесе басшылықпен қарым-қатынасқа дейін. Егер сіз ойласаңыз, біздің бүкіл өміріміз келіссөздерден тұрады, ол дүкендегі сатушымен диалог немесе жұмыс сұхбаты болсын. Дұрыс келіссөздер жүргізуді үйрену арқылы сіз табысқа жету мүмкіндігіңізді айтарлықтай арттырасыз.
Бұл дағдыға ие болғысы келетіндерге басты кеңес - сыйластық. Сіздің сұхбаттасыңыз кім болса да және қандай жағдай болса да, оған өте сыпайы жауап беріңіз. Осылайша сіз біреуді оңай жеңе аласыз. Және ешбір жағдайда оның сөзін бөлмей, қысым жасама, сөйлей берсін.
Іздеу жүйелерімен жұмыс істеу
Адамға барлығын білу міндетті емес – қажет кезде интернеттен ақпаратты іздестіру жеткілікті. Бірақ бұл қарапайым ма? Google, Яндекс немесе кез келген басқа «іздеу жүйесіне» ешкім қажетті сұрауды енгізе алмайтын сияқты, бірақ енгізу қажетті жауапты табуды білдірмейді. Бұл дағдыны меңгергеннен кейін сіз өзіңізді қамтамасыз ете аласыз, сыртқы көмекті қажет етпейсіз және кез келген ақпаратқа санаулы минуттарда қол жеткізе аласыз.
Сұхбаттан өту
Мектептегі 10 жыл және одан кейінгі университеттегі жылдар бізді жұмысқа дайындайды. Дегенмен, сирек жағдайларда оқу орындарыОлар іріктеуден қалай дұрыс өту керектігін үйретеді.
Жақсы позицияға ие болу үшін сізге жиі сынақтар мен сұхбаттардың тұтас сериясынан өтуге тура келеді, олар дайын емес адамды таң қалдырады. Сіз тамаша маман болсаңыз да және бірегей білімге ие болсаңыз да, сұхбат алу дағдыларынсыз сіздің мүмкіндігіңіз минимумға дейін төмендейді. Тек дұрыс жазылған түйіндеме сіздің табысыңыздың 50% құрайды.
Әсері және орналасуы
Қате пікірге қарамастан, біз ұзақ ажырасудан кейін оны кездестірген сайын адамды таң қалдыра аламыз. Бұл сіздің психоэмоционалдық жағдайыңыздың өзгеруіне, кездесулердің жағдайларына және басқа да көптеген факторларға байланысты. Бір сөзбен айтқанда, сіз бір-біріңізге жаңа жолмен ашылған сайын және бұл жаңалықтарды күтпеген жерден жағымды ету үшін сізге:
- оң көзқарас таныту. Адамдар оларды өмірлік қуатпен қуаттай алатын және жақсылыққа үміттендіретін адамдарға тартылады;
- жанашырлық сезімдерін білдіру. Көбінесе адамдар басқалардан бас тартуды күтеді, бірақ сіз бұл стереотипті жойып, адамға керісінше дәлелдеуіңіз керек. Мұны істеудің ең оңай жолы - әңгімелесушіңізге таңдану немесе жанашырлық білдіру;
- адалдық таныту. Сіз көрсеткен жомарттық сізге басқалардан жүз есе қайтарылады;
- мүмкіндігінше көмектесіңіз. Егер сізден кішкене жақсылық сұралса, оны жасаңыз. Осындай ұсақ-түйектер айналамыздағылардың мінез-құлқына қатты әсер етеді;
- әрқашан уәделеріңізді орындаңыз. Өз сөзінің адамы ретінде беделге ие болу біздің қоғамда үлкен құндылық.
Өзін-өзі реттеу және назар аудару
Мақсатты және кедергі келтіретін факторларға, сондай-ақ бізде басым болатын эмоцияларға қарамастан әрекет ету қабілеті - бұл өзін-өзі тәрбиелеу. Көбінесе ол ләззат алудан мағыналы нәрселердің пайдасына бас тартуды талап етеді, бірақ ұзақ мерзімді перспективада табысқа жетуге көмектеседі.
Ниеттерге назар аудару адамды мақсатқа жетелейді. Күнделікті бір нәрсе туралы ойлау біздің әрекетке деген құштарлығымызды оятады, сондықтан өз қалауларымызға шоғырлануды үйрену өте маңызды. Мұны істеу үшін сізге қажет:
- бос уақытыңызда олар туралы ойланыңыз;
- оны жазып алыңыз, немесе жақсырақ, оны көрінетін жерге іліп қойыңыз және оған жиі қараңыз;
- мүдделері ұқсас адамдарды іздеп, армандарыңызды бірге орындауға тырысыңыз.
Релаксация және оң көзқарас
Жоғарыдағы бөлімнен ойлар әрекетті тудырады деген қорытынды жасауға болады. Егер адам жақсы ойлайтын болса, онда әлем оған шексіз мүмкіндіктері бар орын ретінде көрінеді. Бұл қасиет өмірдің ең қиын сәттерінде көмектесе алады. Таңқаларлық емес, олар: бір апта бойы бақытты болып көрін, сегізінші күні бақытты боласың.
Күнделікті күйзеліс пен шиеленіс адамның ғарышта шарлауды тоқтатып, басымдықтарды белгілей алмауына, ұсақ-түйекке тым көп мән беріп, шын мәніндегі оқиғаларға назарын жоғалтуына әкеледі.
Релаксация күйбең тірліктен «басыңызды өшіру», стресске төзімділікті арттыру және жағымды көңіл-күйге бейімделу үшін қажет. Көптеген релаксация әдістері бар, сіз басқаларға қарағанда өзіңізге қолайлысын таңдай аласыз.
Өзін-өзі қорғау
Елімізде қолданыстағы заңдарға қарамастан, қылмыс жағдайлары сирек емес, олардың едәуір бөлігі қылмысқа қатысты жасалады. бейтаныс адамдар. Өзін-өзі қорғау әдістерін білу сізге қарсы тұруға және өмір сүру мүмкіндігін арттыруға көмектеседі. Кейде бір дұрыс қадам оқиғалардың барысын өзгертуі мүмкін. Сонымен қатар, өзін-өзі қорғау дағдылары адамды психикалық тұрғыдан күшейтеді және өмірдегі көптеген қиындықтардан аулақ болуға көмектеседі. Бұл қиындықтардың бірі, мысалы, олар сізді манипуляциялауға тырысатын жағдай. – тек бізбен бірге оқыңыз!
